ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಓಟ, ಕಯಾಕಿಂಗ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಮೋಟಾರೀಕೃತವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈಗ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ಮನೆ ಬಳಕೆಗೆ ಗಾತ್ರದ್ದಾಗಿರಲಿ, ಆ ಸಾಧನಗಳು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?
ಬೆಲೆಗಳು ಕೆಲವು ನೂರು ಡಾಲರ್ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಧನವು ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮೆಬಲ್ ಆಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾಪನ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಡೇಟಾವು ಉಲ್ಲೇಖಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ಬಂಧ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಡೇಟಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆಕಾರ್ಡಿಯೋಮತ್ತುಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ.
ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಯಾವುದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ - ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಪಲ್ಮನರಿ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋರೆಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲೇ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ಓಟ, ವೇಗವಾದ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನಡುವೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.A ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕನ್ಸೋಲ್ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ದೂರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಡೇಟಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ,ಇಳಿಜಾರಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ರನ್ನಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ಮೆತ್ತನೆಗಾಗಿ,ದಕ್ಷ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮೋಟಾರ್, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಾಂಗಣ ರೋಯಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದುದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಹೃದಯ ಉಪಕರಣ.. ಈ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಓಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾರೀ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘವೃತ್ತ ಯಂತ್ರದ ಜನನವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದೆ.ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಓಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರತಿರೋಧ ಅಥವಾ ಇಳಿಜಾರಿನ ಇಳಿಜಾರನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೈಕಲ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆಜಿಮ್ನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೊಠಡಿಮತ್ತು ಆಗಿದೆಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೂಲುವ ಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಲ್ಲ, ಇವುಗಳನ್ನು ನೂಲುವ ಸೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೂಲುವ ಸೈಕಲ್ ಒಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಕೃತಕ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತುಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ.
ಫ್ಲೈವೀಲ್ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಸವಾರಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿರುಗುವ ಬೈಕುಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ (ಪ್ರತಿರೋಧ) ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ -ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳುಮತ್ತುಕಾಂತೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ,ಬ್ರೇಕ್ ಪ್ಯಾಡ್-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಪಿನ್ ಬೈಕ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್-ನಿಯಂತ್ರಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ನೇರವಾದ ಬೈಕ್ಗಳು ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ನ ಉತ್ತಮ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ರೂಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ,ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ರಸ್ತೆ ಬೈಕನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವುದು. ಒಳಾಂಗಣ ಬೈಕು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ –ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧಗಳಲ್ಲಿ).
ನೂಲುವ ಬೈಕ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ಗಳು (ಅಪ್ರೈಟ್ ಬೈಕ್ & ರೆಕಂಬೆಂಟ್ ಬೈಕ್) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್ಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಬಹು-ಕಾರ್ಯ ಕನ್ಸೋಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಜ್ಜುಗೊಂಡಿವೆ.
ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಆಧಾರಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು ಬಳಸಬಹುದು.
ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆತೊಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.. ಉಪಕರಣದ ವಿನ್ಯಾಸದ ಮೂಲ ಉದ್ದೇಶವು ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ಪ್ಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಪಾದದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕಾಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹ್ಯಾಕ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ..
ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಕ್ರಾಸ್ಫಿಟ್, ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್, ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ,ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ ಸೂಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.. ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಕ್ವಾಟಿಂಗ್ವರೆಗೆ ವೇರಿಯಬಲ್ ಎತ್ತರಗಳಿಂದ ಏನನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಸ್ಟಾಪ್ ಬಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೇರಿಯಬಲ್ ಲೋಡಿಂಗ್ / ಅನ್ಲೋಡಿಂಗ್ ಎತ್ತರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಯಂತ್ರಗಳುಇಂದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಬಹುಮುಖ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಂತ್ರಗಳು- ಅವರ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೆಸರು "ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್" ಎಂಬುದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ನೋಡುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಎದೆಯ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದುಈ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೂರಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು., ಆದರೂ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಬಳಸಬಹುದುತರಬೇತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.-ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೆಂಚುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೇಬಲ್ ಕ್ರಾಸ್ಒವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೇಬಲ್ ಮೂಲಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ರ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದೆ - ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುತೂಕದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳದೆ ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.. ಸ್ಥಿರ ಹಳಿಗಳು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಳಿಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬಹು-ಸ್ಥಾನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ಯಾಚ್ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.. ನೀವು ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಮಿತ್ ಯಂತ್ರಗಳುಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ತೂಕದ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ., ಸ್ಪಾಟರ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ.
ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬೆಂಚ್ ವಾದಯೋಗ್ಯವಾಗಿಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕದ ಬೆಂಚ್ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸೀಟು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆಯಾವುದೇ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ. ಇದರ ವಿಶಾಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಕಾರಣ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದುಸಮಗ್ರ ತರಬೇತಿ ಸಲಕರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.ಉದಾಹರಣೆಗೆಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರorಪವರ್ ರ್ಯಾಕ್ಎದೆ, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಂತಹ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-28-2022