-
ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚಿತ ತೂಕಗಳು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಚಿತ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯು ಅನುಭವಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಉಚಿತ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯು ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೋರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಗ್ರಹವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟು 16 ಉಚಿತ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
