ຄູ່ມືແຣັກພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດພ້ອມດ້ວຍ 12 ຄຳແນະນຳຫຼັກ (ອັບເດດສຳລັບປີ 2022)

ທ່ານກຳລັງຊອກຫາແຣັກພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທາງການຄ້າ ຫຼື ຫ້ອງຝຶກຊ້ອມສ່ວນຕົວຂອງທ່ານບໍ?

ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຄູ່ມືການຊື້ທີ່ຊັດເຈນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານລາຍລະອຽດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດເພື່ອເລືອກກະຕ່າພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ການມີແຣັກພະລັງງານແມ່ນອຸປະກອນຝຶກຄວາມແຂງແຮງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນມີ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫຼິ້ນ CrossFit, ຍົກນ້ຳໜັກ, ຍົກນ້ຳໜັກໂອລິມປິກ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາການສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເຜົາຜານໄຂມັນ, ແຣັກພະລັງງານແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລືອກແຣັກພະລັງງານຈາກ DHZ FITNESSຫຼືບໍ່, ບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກອັນທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍການເລີ່ມຈາກປັດໄຈຫຼັກຂອງແຣັກພະລັງງານພຣີມຽມ.

ແຕ່ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຊື້ແຣັກໄຟຟ້າຕັ້ງແຕ່ຕອນທຳອິດ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງຊື້ Power Rack?

ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດປັບຕົວໄດ້
-- ຊັ້ນວາງດຽວສາມາດຮັບມືກັບການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງລວມທັງ deadlifts, bench presses, cable crossovers, squats, overhead presses, curls, chin-ups, lat pulldowns, rows, ແລະອື່ນໆອີກ. ມັນເປັນສະຖານີດຽວສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຊັ້ນວາງພະລັງງານສູງສຸດຂອງທ່ານ!

ພວກມັນສາມາດມີປະສິດທິພາບດ້ານຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
-- ວິທີແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບພື້ນທີ່ຈຳກັດ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ລົບລ້າງຄວາມຕ້ອງການໃນການແລກປ່ຽນໃນການຝຶກຄວາມແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຊ່ວຍປະຢັດເວລາ ແລະ ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

ຄວາມສະດວກສະບາຍ
-- ການມີເຄື່ອງນີ້ຢູ່ເຮືອນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ປະຫຍັດເວລາຫຼາຍໃນການລໍຖ້າຢູ່ໃນແຖວ, ການຂັບລົດໄປມາຈາກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ອື່ນໆອີກ.

ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີນັກສັງເກດການ
-- ເນື່ອງຈາກອຸປະກອນຕິດຕາມຄວາມປອດໄພ ແລະ ອຸປະກອນເສີມດ້ານຄວາມປອດໄພອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນຕິດຕາມ.

ຄວາມສອດຄ່ອງ
-- ການພັດທະນານິໄສການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນການຝຶກຊ້ອມທີ່ດີຂຶ້ນ, ແລະ ທ່ານສາມາດຊອກຫາຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດໄດ້ໃນຊັ້ນວາງພະລັງງານ.

ອິດສະລະພາບ
-- ການຝຶກຊ້ອມຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍທີ່ບໍ່ມີໃຜຈ້ອງເບິ່ງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າລໍຖ້າໃຫ້ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດຊຸດຂອງເຈົ້າ ແມ່ນປະສົບການທີ່ໜ້າພໍໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ.

ບໍ່ມີເວລາລໍຖ້າ
-- ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງລໍຖ້າຢູ່ໃນແຖວອີກຕໍ່ໄປ ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນແຕ່ງຊຸດຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສຳເລັດ.

ສະຫງົບ
-- ເບື່ອກັບການມີໃຜບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າເຮັດຜິດແລ້ວບໍ? ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ອີກແລ້ວ.

ຂ້ອຍຈະເລືອກ Power Rack ທີ່ດີທີ່ສຸດໄດ້ແນວໃດ?

ຕໍ່ໄປ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເຂົ້າໄປເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແຣັກພະລັງງານດີທີ່ສຸດ.
ນີ້ແມ່ນການພິຈາລະນາທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ 12 ຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າແຣັກໄຟຟ້າໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

1. ເລືອກປະເພດທີ່ເໝາະສົມ

ມີສອງປະເພດທາງເລືອກ. ປະເພດທຳອິດແມ່ນລະບົບແບບໂມດູນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຊື້ຊັ້ນວາງພື້ນຖານ ແລ້ວເລືອກອຸປະກອນເສີມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຈ່າຍຄ່າອຸປະກອນເສີມ ຫຼື ສະຖານີທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ ຫຼື ບໍ່ຈຳເປັນ. ປະເພດທີສອງແມ່ນລະບົບແພັກເກດຄົງທີ່ທີ່ມີອຸປະກອນເສີມ ແລະ ສະຖານີຈຳນວນໜຶ່ງລວມຢູ່ ເຊິ່ງທ່ານອາດຈະໃຊ້ ຫຼື ບໍ່ໃຊ້ກໍໄດ້. ສຳລັບຜູ້ທີ່ຄິດເຖິງງົບປະມານ, ພວກເຮົາແນະນຳລະບົບຊັ້ນວາງພະລັງງານແບບໂມດູນ.

2. ເລືອກໄຟລ໌ແນບທີ່ເໝາະສົມ

ການເລືອກອຸປະກອນເສີມ ແລະ ສະຖານີທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຊັ້ນວາງພະລັງງານຂອງທ່ານຈະໃຫ້ການປະສົມປະສານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ທັງໝົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນລະບົບງ່າຍໆອັນດຽວ. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນເສີມທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການຍົກນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໄດ້:

● ແຖບຍົກຄາງຂຶ້ນ

●ບາລີງ

●ສາຍຄຣອສໂອເວີ

● ບ່ອນນັ່ງດຶງລົງ

● ຕົວຍຶດຫົວເຂົ່າສຳລັບກ້າມຊີ້ນຂາ

● ການດຶງລົງຂອງ Lat ແລະແຖວຕ່ຳ

●J-Hooks

● ລະບົບຍົກສູງ

● ເຂັມຂັດແຖບ

● ຄູຝຶກຫຼັກ

●ດ້າມຈັບຈຸ່ມ

● ຕົວຍຶດແຜ່ນ

●ຕັ່ງນັ່ງ

3. ກວດສອບຄວາມຈຸນ້ຳໜັກ

ເພື່ອເຫດຜົນດ້ານຄວາມປອດໄພ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຊອກຫາອັນທີ່ຮອງຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນດ້ານທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນມອງຂ້າມ. ພວກເຮົາແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ແຣັກໄຟຟ້າທີ່ມີຄວາມຈຸນ້ຳໜັກຄົງທີ່ 1,000 ປອນ (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ).

4. ພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ

ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານຈະອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຕົວທ່ານເອງໂດຍບໍ່ມີຜູ້ສັງເກດການ, ທ່ານຈະຕ້ອງການລົງທຶນໃນແຣັກໄຟຟ້າທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ປອດໄພ ແລະ ໝັ້ນຄົງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງການຊື້ເຄື່ອງຕິດຕັ້ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພອີກດ້ວຍ.

ຊັ້ນວາງພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດຈະສະເໜີລັກສະນະ ແລະ ທາງເລືອກດ້ານຄວາມປອດໄພລວມທັງ:

● ຄວາມສາມາດໃນການຍຶດຊັ້ນວາງໄວ້ກັບພື້ນ

● ຮອຍຕໍ່ທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ

● ການກໍ່ສ້າງດ້ວຍເຫຼັກໜາ

● ຄວາມປອດໄພທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ໝັ້ນຄົງ

● ອຸປະກອນເສີມແຂນປ້ອງກັນຄວາມປອດໄພ

● ອຸປະກອນເສີມຄວາມປອດໄພ

5. ກວດສອບຂະໜາດຂອງຜະລິດຕະພັນ

ວັດແທກພື້ນທີ່ພື້ນເຮືອນຂອງທ່ານ ແລະ ພິຈາລະນາຂະໜາດຂອງຫ້ອງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະພໍດີ. ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງແບບໂມດູນ, ທ່ານຍັງຕ້ອງການກວດສອບວ່າທ່ານຈະມີພື້ນທີ່ພຽງພໍສຳລັບສະຖານີເພີ່ມເຕີມ ຫຼື ອຸປະກອນເສີມຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະຊື້ໃນອະນາຄົດ.

6. ກວດສອບໄລຍະຫ່າງຂອງຮູ

ຮູຄວນຈະມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ ແລະ ແລ່ນຈາກເທິງຫາລຸ່ມ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນ ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຍົກຕ່ຳ, ກາງ, ແລະ ສູງໄດ້. ການປັບເທື່ອລະໜ້ອຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ, ຫ່າງກັນປະມານ ½” ຫາ 1”, ແລະ ມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການປັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕົວສັງເກດຄວາມປອດໄພ ແລະ ຕະຂໍຮູບຕົວ J ເພື່ອການປັບແຕ່ງທີ່ຊັດເຈນຕາມຂະໜາດຮ່າງກາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

7. ກວດສອບວ່າມີລະຫັດຮູຢູ່ຫຼືບໍ່

ນີ້ແມ່ນລັກສະນະນ້ອຍໆແຕ່ສຳຄັນ. ການມີຮູທີ່ມີຕົວເລກຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງກະຕ່າພະລັງງານຊ່ວຍຫຼຸດການຄາດເດົາໃນການວາງເຂັມເພື່ອໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆມີລະດັບຢູ່ທັງສອງດ້ານ. ສິ່ງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຕົວເລກຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໄດ້ໄວ ແລະ ງ່າຍດາຍສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານເລືອກ.

8. ກວດສອບຄວາມສະດວກໃນການປັບ

ແຣັກໄຟຟ້າທີ່ດີທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອຸປະກອນຕິດຕັ້ງທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ສາມາດປັບໄດ້ງ່າຍຈາກຕຳແໜ່ງໜຶ່ງໄປຫາອີກຕຳແໜ່ງໜຶ່ງ. ໝຸດຄວນຕິດກັບໂຄງສ້າງຢ່າງໝັ້ນຄົງ ໃນຂະນະທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕິດ ຫຼື ຖອດອອກ.

9. ກວດສອບງົບປະມານຂອງທ່ານ

ການກຳນົດງົບປະມານແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາແຣັກພະລັງງານພື້ນຖານລາຄາຖືກໃນລາຄາປະມານ 200 ໂດລາ, ແຕ່ວັດສະດຸ, ການປະກອບ, ການສຳເລັດຮູບ ແລະ ການເຊື່ອມໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄຸນນະພາບຕໍ່າ. ແຣັກພະລັງງານພື້ນຖານທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງກວ່າສາມາດມີລາຄາສູງກວ່າ 400 ໂດລາ ແລະ ໃຫ້ວັດສະດຸ, ການເຊື່ອມ ແລະ ການກໍ່ສ້າງທີ່ດີກວ່າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າດ້ວຍອຸປະກອນເສີມ, ລາຄາສຸດທ້າຍຂອງທ່ານອາດຈະສູງກວ່າ 1,000 ໂດລາ. ຂຶ້ນກັບງົບປະມານຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ແຣັກພື້ນຖານ ແລະ ຊື້ອຸປະກອນເສີມທຸກໆເດືອນເພື່ອແຈກຢາຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຊື້. ເມື່ອຊື້ລະບົບແຣັກພະລັງງານທີ່ຕັ້ງຄ່າໄວ້ລ່ວງໜ້າ, ຮຸ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງກວ່າສາມາດມີລາຄາ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ສູງກວ່າ.

10. ອ່ານການຮັບປະກັນ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານ ຫຼື ຊື້ທາງອອນລາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ການຮັບປະກັນຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຊອກຫາການຮັບປະກັນໂຄງສ້າງຕະຫຼອດຊີວິດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໜ່ວຍທີ່ມີລາຄາ/ຄຸນນະພາບສູງກວ່າມັກຈະມາພ້ອມກັບການຮັບປະກັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແຣັກໄຟຟ້າລາຄາຖືກມັກຈະບໍ່ມີການຮັບປະກັນໂຄງສ້າງ ໃນຂະນະທີ່ແຣັກໄຟຟ້າທີ່ດີທີ່ສຸດມາພ້ອມກັບ.

11. ກວດສອບການຂົນສົ່ງ

ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງທາງອອນລາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດວ່າຄ່າຂົນສົ່ງລວມຢູ່ໃນລາຄາຊື້ຫຼືວ່າມັນແຍກຕ່າງຫາກ. ບໍລິສັດສ່ວນໃຫຍ່ຄິດຄ່າຂົນສົ່ງ.

12. ກວດສອບການຫຸ້ມຫໍ່

ແຣັກພະລັງງານບໍ່ນ້ອຍ ຫຼື ເບົາ. ພວກມັນຈະຖືກສົ່ງໄປໃນກ່ອງໃຫຍ່ກ່ອງດຽວ ຫຼື ຫຼາຍກ່ອງ. ຊອກຫາວິທີການຈັດສົ່ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ສະຕູດິໂອຂອງທ່ານ.