Parim jõutreeningu juhend 12 kerelihaste näpunäitega (uuendatud 2022. aastaks)

Kas otsite oma professionaalsesse jõusaali või personaaltreeningu ruumi parimat jõutrenažööri?

Kui jah, siis see selge ostujuhend aitab teil läbi vaadata kõige olulisemad üksikasjad, et valida oma vajadustele parim toitepuuri.

Jõupingi omamine on vaieldamatult kõige olulisem jõutreeningu seade, mis sul peaks olema. Olenemata sellest, kas tegeled CrossFiti, jõutõstmise, olümpiatõstmisega või soovid lihtsalt lihaseid kasvatada ja rasva põletada, on jõupingutus ideaalne vahend oma treeningeesmärkide saavutamiseks.

Kas valiteDHZ FITNESSi jõutreeningpüstikvõi mitte, see artikkel aitab teil valida õige, alustades esmaklassilise jõuallika põhiteguritest.

Aga kõigepealt mõelgem, miks peaksite üldse jõuallika ostma.

Miks osta jõutreeningu rack?

Sest nad on kohanemisvõimelised
-- Üks raam mahutab nii palju erinevaid harjutusi, sealhulgas kangi tõstmise, lamades surumise, kaablitega ristküki, küki, pea kohal surumise, biitsepsikõverduste, lõuatõmmete, seljaga lõuatõmmete, sõudmise ja muuga. See on sinu universaalne treeningpunkt parimate jõuraamil treenimiseks!

Need võivad olla kulutõhusad
-- Ideaalne lahendus piiratud ruumi jaoks, mis mitte ainult ei välista jõutreeningul järeleandmisi, vaid säästab ka teie aega ja kulusid.

Mugavus
-- Selle olemasolu kodus aitab treeningutel silma peal hoida ja säästab palju aega järjekorras ootamisele, jõusaalist edasi-tagasi sõitmisele ja muule.

Vaatlejat pole vaja
-- Turvapolstrite ja muude ohutusseadmete tõttu saate ilma polstriteta ohutult üksi treenida.

Järjepidevus
-- Heade treeningharjumuste kujundamine aitab saavutada paremaid treeningtulemusi ning sobivaima treeningrežiimi leiad jõutrenažöörilt.

Vabadus
-- Mugavuspiirkonnas treenimine ilma, et keegi sind ootama jäädes sinu seeria lõpetamist jõllitaks, on tõeliselt meeldiv kogemus.

Null ooteaega
-- Sa ei pea enam kunagi järjekorras ootama, et keegi teine ​​oma seti lõpetaks.

Rahulik
-- Oled väsinud sellest, et keegi ütleb sulle, et sa teed midagi valesti? Sa ei pea seda enam kunagi kuulma.

Kuidas valida parim jõutrepp?

Järgmisena on aeg süveneda sellesse, mis teeb jõuülekande rackist parima.
Siin on 12 kõige olulisemat kaalutlust, mis aitavad teil otsustada, milline jõutrenažöör teile kõige paremini sobib.

1. Valige õige tüüp

Saadaval on kahte tüüpi valikuid. Esimene tüüp on moodulsüsteem, mis võimaldab teil osta baasriiuli ja seejärel valida soovitud lisaseadmed. Nii ei maksa te lisaseadmete või jaamade eest, mida te ei soovi või ei vaja. Teine tüüp on fikseeritud paketisüsteem, mis sisaldab teatud arvu lisaseadmeid ja jaamu, mida te võite kasutada või mitte. Eelarveteadlikele inimestele soovitame moodulvõimsusega riiulisüsteemi.

2. Valige õiged lisatarvikud

Jõutõstmise racki jaoks õigete lisatarvikute ja jaamade valimine annab teile kõikvõimalikud treeningute kombinatsioonid ühes lihtsas süsteemis. Siin on mõned levinumad lisatarvikud, mis aitavad teil saavutada oma raskuste tõstmise eesmärke:

● Lõuatõmbekangid

●Ahvibaarid

●Kaabli ristmik

● Allatõmmatav seljatugi

● Põlvekandur laiadele jalgadele

● Latt-tõmme ja madal sõudmine

●J-konksud

● Monolift-süsteemid

● Rihmade kinnitusnõelad

● Keretreenerid

●Kastmiskäepide

● Taldrikuhoidjad

●Pingid

3. Kontrollige kandevõimet

Ohutuse huvides on soovitatav leida selline, mis toetab suuremat raskust, kui te kunagi kasutada saate. Seda aspekti ei tohiks tähelepanuta jätta. Soovitame jõujaama, mille staatiline kandevõime on 1000 naela (või rohkem).

4. Mõelge oma ohutusele

Kuna treenid üksi ilma tugijalata, on oluline investeerida konstruktsioonilt ohutusse ja kindlasse jõutrenažööri. Lisaks tasub osta lisatarvikuid, mis aitavad sul turvaliselt püsida.

Parim jõuallikas pakub turvafunktsioone ja -valikuid, sealhulgas:

● Võimalus riiulit põranda külge kinnitada

● Tugevad keevisõmblused ja kvaliteetsed materjalid

● Paksu gabariidiga teraskonstruktsioon

● Tugevad ja turvalised turvaelemendid

● Ohutuskäepideme kinnitused

● Turvarihma kinnitused

5. Kontrollige toote mõõtmeid

Mõõtke oma põrandapind ja arvestage toa mõõtmetega, et veenduda, kas see sobib. Modulaarse disaini ostmisel peaksite ka veenduma, et teil on piisavalt ruumi tulevaste lisajaamade või lisaseadmete jaoks.

6. Kontrollige aukude vahekaugust

Augud peaksid olema ühtlase läbimõõduga ja kulgema ülevalt alla. See on oluline, et saaksite teha madalaid, keskmisi ja kõrgeid tõsteid. Väiksemad reguleerimissammud on parimad, umbes ½–1 tolli kaugusel teineteisest, ja need on kriitilise tähtsusega selliste asjade nagu turvakinnituste ja J-konksude reguleerimiseks, et kohandada neid täpselt oma keha mõõtmete ja treeningeesmärkidega.

7. Kontrollige aukude nummerdamist

See on väike, aga oluline omadus. Nummerdatud augud jõupuuri mõlemal küljel muudavad tihvtide paigutamise oletusmängu lihtsaks, nii et asjad on mõlemal küljel tasased. See aitab teil ka numbreid meeles pidada, et leida valitud treeningute jaoks kiiresti ja lihtsalt õiged asendid.

8. Kontrollige reguleerimise lihtsust

Parim jõuülekanne võimaldab ühilduvaid lisaseadmeid hõlpsalt asendist asendisse reguleerida. Tihvtid peaksid konstruktsiooni külge kindlalt kinnituma ning neid peaks olema lihtne kinnitada ja eemaldada.

9. Kontrollige oma eelarvet

Eelarve koostamine on alati hea mõte. Kuigi odavaid baastoitepuuri umbes 200 dollari eest on võimalik leida, on materjalid, paigaldus, viimistlus ja keevisõmblused üldiselt madala kvaliteediga. Kvaliteetsemad baastoitepuuri puurid võivad maksta kuni 400 dollarit ning pakuvad paremaid materjale, keevisõmblusi ja konstruktsiooni. Pidage meeles, et lisaseadmete puhul võib teie lõppkulu olla üle 1000 dollari. Sõltuvalt teie eelarvest võib olla kõige parem osta baaspuuri ja hankida lisaseadmeid iga kuu, et kulud jaotada ja seda lihtsamini endale lubada. Eelkonfigureeritud toitepuuri süsteemi ostmisel võivad kvaliteetsemad mudelid maksta 2000 dollarit või rohkem.

10. Lugege garantiitingimusi

Olenemata sellest, kas ostate poest või veebist, on oluline teada toote garantiitingimusi. Otsige eluaegset konstruktsioonigarantiid. Üldiselt on kõrgema hinna/kvaliteediga seadmetel tavaliselt parimad garantiid. Odavatel toitepüstikutel tavaliselt konstruktsioonigarantiid pole, samas kui parimatel toitepüstikutel on.

11. Kontrollige saatmist

Veebist ostes tuleb kindlaks teha, kas saatmiskulud on ostuhinna sees või on need eraldi. Enamik ettevõtteid võtab saatmiskulud tasu.

12. Kontrollige pakendit

Jõupingid ei ole väikesed ega kerged. Neid saadetakse kas ühes suures kastis või mitmes kastis. Uurige, kuidas neid saadetakse, et teada saada, kas vajate abi nende jõusaali või stuudiosse toimetamisel.