Ṣe o n wa agbeko agbara ti o dara julọ fun ibi-idaraya iṣowo rẹ tabi yara ikẹkọ ti ara ẹni?
Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ìtọ́sọ́nà ríra tí ó ṣe kedere yìí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lọ nípasẹ̀ àwọn àlàyé pàtàkì jùlọ láti yan ẹ̀wù agbára tí ó dára jùlọ fún àwọn àìní rẹ.
Níní páákì agbára ni ohun èlò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ agbára tí ó ṣe pàtàkì jùlọ tí ó yẹ kí o ní. Yálà o ń ṣe CrossFit, páákì agbára, páákì agbára Olympic, tàbí o kàn ń wá láti kọ́ iṣan ara àti láti sun ọ̀rá, páákì agbára ni ohun èlò pípé láti ṣe àṣeyọrí àwọn góńgó ìlera rẹ.
Boya o yanagbeko agbara lati ọdọ DHZ FITNESStabi rara, nkan yii yoo ran ọ lọwọ lati yan ọkan ti o tọ nipa bẹrẹ lati awọn ifosiwewe pataki ti agbeko agbara Ere kan.
Ṣùgbọ́n, ẹ jẹ́ kí a kọ́kọ́ gbé ìdí tí ó fi yẹ kí a ra ẹ̀rọ amúlétutù yẹ̀wò.
Kí ló dé tí o fi fẹ́ ra ẹ̀rọ amúṣẹ́pọ̀ agbára?
Nítorí wọ́n ṣeé ṣe àtúnṣe
-- Apá kan le ṣe ọpọlọpọ awọn adaṣe oriṣiriṣi pẹlu deadlifts, bench press, cable crossovers, squats, overhead press, curls, chin-ups, lat pulldowns, rows, ati siwaju sii. O jẹ ibudo iduro kan fun awọn adaṣe agbara agbeko rẹ ti o ga julọ!
Wọn le jẹ iye owo to munadoko
-- Ojutu pipe fun aaye to lopin, kii ṣe pe o yọkuro iwulo fun awọn iyipada-pipa ni ikẹkọ agbara nikan, ṣugbọn o tun fipamọ akoko ati idiyele rẹ.
Ìrọ̀rùn
-- Níní ọ̀kan nílé ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti máa ṣe àwọn ìdánrawò rẹ dáadáa, ó sì ń jẹ́ kí o máa lo àkókò púpọ̀ láti dúró lórí ìlà, láti wakọ̀ lọ sí ibi ìdánrawò, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
Ko si Spotter pataki
-- Nítorí àwọn ohun èlò ààbò àti àwọn ohun èlò ààbò mìíràn, o lè ṣe eré ìdárayá láìsí ìpalára.
Ìbáramu
-- Dídá àwọn àṣà ìdánrawò tó dára lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí àwọn àbájáde ìdánrawò tó dára jù, o sì lè rí irú ìdánrawò tó yẹ jùlọ lórí ibi tí agbára ń gbé e sí.
Ominira
-- Ikẹẹkọ ni agbegbe itunu laisi ẹnikan ti n wo ọ bi wọn ti n duro de ọ lati pari eto rẹ jẹ iriri ti o dun gaan.
Àkókò Ìdúró Òfo
-- O kò ní ní láti dúró ní ìlà mọ́ kí ẹlòmíràn tó parí àwọn ìtò wọn.
Alaafia
-- Ṣé o ti rẹ̀ mí láti rí ẹni tó sọ fún ọ pé o ń ṣe àṣìṣe? O kò ní ní láti gbọ́ èyí mọ́ láéláé.
Bawo ni mo se le yan agbeko agbara to dara ju?
Lẹ́yìn náà, ó tó àkókò láti rì sínú ohun tí ó jẹ́ kí a fi ẹ̀rọ agbára tó dára jùlọ ṣe é.
Wo àwọn nǹkan pàtàkì méjìlá tí ó yẹ kí o ronú lé lórí láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu èyí tí ó dára jù fún ọ.
1. Yan irú tó tọ́
Iru awọn aṣayan meji lo wa. Iru akọkọ ni eto modulu o si fun ọ laaye lati ra ipilẹ agbeko kan lẹhinna yan awọn asomọ ti o fẹ. Ni ọna yii, iwọ kii yoo sanwo fun awọn asomọ tabi awọn ibudo ti o ko fẹ tabi nilo. Iru keji jẹ eto package ti o wa titi nibiti nọmba awọn asomọ ati awọn ibudo kan wa ti o le lo tabi ko le lo. Fun oye isunawo, a ṣeduro eto gbigbe agbara modulu.
2. Yan awọn asomọ to tọ
Yíyan àwọn ohun èlò ìsopọ̀mọ́ra àti ibùdó tó tọ́ fún ibi ìpamọ́ agbára rẹ yóò fún ọ ní gbogbo àpapọ̀ àwọn ìdánrawò tí o lè nílò nínú ètò kan ṣoṣo. Àwọn ohun èlò ìsopọ̀mọ́ra tí ó wọ́pọ̀ tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dé ibi tí o fẹ́ gbé ẹrù rẹ:
● Àwọn ọ̀pá ìgbálẹ̀
● Ijókòó tí a lè fa sísàlẹ̀
● Ohun èlò ìdènà orúnkún fún àwọn lats
● Lat fa isalẹ ati ila isalẹ
● Àwọn Ètò Monolift
● Àwọn èèkàn ìdè
● Àwọn olùkọ́ni pàtàkì
● Àwọn ohun èlò ìdìpọ̀ àwo
3. Ṣe àyẹ̀wò agbára ìwúwo náà
Fún ààbò, o fẹ́ rí èyí tó lè gbé ìwúwo jù èyí tí o máa lò lọ. Èyí jẹ́ ibi kan tí o kò ní fẹ́ gbójú fo. A ṣeduro ẹ̀rọ power rack tí ó ní agbára ìwúwo 1,000lb (tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ) tí ó dúró ṣinṣin.
4. Ronú nípa Ààbò Rẹ
Nítorí pé ìwọ fúnra rẹ ni wàá máa ṣe eré ìdárayá láìsí ẹni tó ń ṣọ́ ọ, o máa fẹ́ ra ohun èlò ìdáná tí ó ní ààbò àti ààbò. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, o tún máa fẹ́ ra àwọn ohun èlò ìfọwọ́sowọ́pọ̀ tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dáàbò bo ara rẹ.
Rack agbara ti o dara julọ yoo pese awọn ẹya ailewu ati awọn aṣayan pẹlu:
● Agbára láti gbé àgbékalẹ̀ náà sí ilẹ̀
● Awọn ohun elo ti o lagbara ati awọn ohun elo ti o ni didara giga
● Ìkọ́lé irin onípele tí ó nípọn
● Àwọn ààbò tó lágbára àti tó ní ààbò
● Àwọn ohun èlò ìfọwọ́sowọ́pọ̀ apá
● Àwọn ohun èlò ìsopọ̀ ààbò
5. Ṣe àyẹ̀wò ìwọ̀n ọjà náà
Wọn ilẹ̀ rẹ kí o sì ronú nípa ìwọ̀n yàrá rẹ láti rí i dájú pé ó báramu. Nígbà tí o bá ń ra àwòrán onípele, o tún fẹ́ rí i dájú pé o ní ààyè tó tó fún àwọn ibùdó tàbí àwọn ohun èlò míràn tí o lè rà ní ọjọ́ iwájú.
6. Ṣàyẹ̀wò Ààlà Ihò náà
Àwọn ihò gbọ́dọ̀ wà ní ìwọ̀n ìbú tí ó báramu, kí wọ́n sì máa ṣiṣẹ́ láti òkè dé ìsàlẹ̀. Èyí ṣe pàtàkì kí o lè gbé àwọn ìgbéga kékeré, àárín, àti gíga. Àwọn ìfàsẹ́yìn ìṣàtúnṣe kékeré ló dára jùlọ, ní ìwọ̀n ½” sí 1” sí ara wọn, ó sì ṣe pàtàkì láti ṣe àtúnṣe àwọn nǹkan bí àwọn àmì ààbò àti àwọn ìkọ́-oníṣẹ́-ọnà fún àtúnṣe pípé sí ìwọ̀n ara àti àwọn ibi-afẹ́de ìdánrawò ara rẹ.
7. Ṣàyẹ̀wò pé Nọ́mbà Ihò wà
Èyí jẹ́ ohun kékeré ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì. Níní àwọn ihò tí a kà ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ti àpò agbára mú kí àbájáde kúrò nínú gbígbé píìmù náà kí àwọn nǹkan lè dúró ṣinṣin ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì. Èyí tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rántí àwọn nọ́mbà rẹ láti rí àwọn ipò tí ó tọ́ kíákíá àti ní irọ̀rùn fún àwọn ìdánrawò tí o yàn.
8. Ṣàyẹ̀wò fún Ìrọ̀rùn Àtúnṣe
Àgbékalẹ̀ agbára tó dára jùlọ yóò jẹ́ kí àwọn ohun èlò ìbáramu lè rọrùn láti ṣàtúnṣe láti ipò kan sí òmíràn. Àwọn pínì gbọ́dọ̀ so mọ́ ara ẹ̀rọ náà dáadáa, nígbà tí ó sì rọrùn láti so mọ́ tàbí láti yọ kúrò.
9. Ṣàyẹ̀wò Ìnáwó Rẹ
Ṣíṣe ètò ìnáwó jẹ́ èrò rere nígbà gbogbo. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè rí àwọn ẹ̀rọ ìpèsè agbára ìpìlẹ̀ olowo poku fún nǹkan bí $200, àwọn ohun èlò, ìfimọ́, ìparí àti ìpèsè agbára sábà máa ń jẹ́ èyí tí kò dára. Àwọn ẹ̀rọ ìpèsè agbára ìpìlẹ̀ tó ga jùlọ lè ná owó tó ju $400 lọ, wọ́n sì lè fúnni ní àwọn ohun èlò tó dára jù, ìpèsè agbára, àti ìkọ́lé. Rántí pẹ̀lú àwọn ẹ̀rọ ìpèsè, iye owó ìkẹyìn rẹ lè ju $1,000 lọ. Ó sinmi lórí ìnáwó rẹ, ó lè dára jù láti ra ẹ̀rọ ìpèsè agbára ìpìlẹ̀ kí o sì ra àwọn ẹ̀rọ ìpèsè agbára ní gbogbo oṣù láti pín owó náà kí ó sì rọrùn láti ná. Nígbà tí o bá ń ra ẹ̀rọ ìpèsè agbára ìpìlẹ̀ tí a ti ṣètò tẹ́lẹ̀, àwọn ẹ̀rọ ìpèsè agbára ìpìlẹ̀ tó ga jùlọ lè ná $2,000 tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ.
10. Ka Atilẹyin ọja naa
Yálà o ra ọjà ní ilé ìtajà tàbí lórí ayélujára, ó ṣe pàtàkì láti mọ àtìlẹ́yìn ọjà náà. Wá àtìlẹ́yìn ìgbékalẹ̀ tí ó máa ń wà fún gbogbo ìgbà. Ní gbogbogbòò, àwọn ẹ̀rọ tí ó ní owó/dídára jù sábà máa ń ní àtìlẹ́yìn tí ó dára jùlọ. Àwọn ẹ̀rọ agbára olowo poku kì í sábà ní àtìlẹ́yìn ìgbékalẹ̀ nígbà tí ẹ̀rọ agbára tí ó dára jùlọ bá ní.
11. Ṣàyẹ̀wò Gbigbe Ọjà
Nígbà tí o bá ń ra ọjà lórí ayélujára, o ní láti pinnu bóyá ọjà náà wà nínú iye owó tí o rà tàbí bóyá ó yàtọ̀. Ọ̀pọ̀ ilé-iṣẹ́ máa ń gba owó ọjà náà.
12. Ṣe àyẹ̀wò Àkójọpọ̀
Àwọn ẹ̀rọ amúnágbára kì í ṣe kékeré tàbí kí wọ́n fúyẹ́. A ó fi wọ́n ránṣẹ́ sínú àpótí ńlá kan tàbí nínú àpótí mélòó kan. Wá bí a ó ṣe fi ránṣẹ́ láti rí i dájú pé o mọ̀ bóyá o nílò ìrànlọ́wọ́ láti fi sínú ibi ìdánrawò tàbí sítúdíò rẹ.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹsàn-14-2022