क्या आप अपने कमर्शियल जिम या पर्सनल ट्रेनिंग रूम के लिए सबसे बेहतरीन पावर रैक की तलाश कर रहे हैं?
यदि ऐसा है, तो यह स्पष्ट खरीदारी गाइड आपको अपनी आवश्यकताओं के लिए सर्वश्रेष्ठ पावर केज चुनने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विवरणों को समझने में मदद करेगी।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए आपके पास मौजूद उपकरणों में पावर रैक निस्संदेह सबसे महत्वपूर्ण है। चाहे आप क्रॉसफिट कर रहे हों, पावरलिफ्टिंग कर रहे हों, ओलंपिक वेटलिफ्टिंग कर रहे हों, या सिर्फ मांसपेशियां बनाना और चर्बी कम करना चाहते हों, पावर रैक आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एकदम सही उपकरण है।
चाहे आप चुनेंडीएचजेड फिटनेस का एक पावर रैकचाहे आप सही पावर रैक चुनें या नहीं, यह लेख प्रीमियम पावर रैक के प्रमुख कारकों से शुरू करके सही पावर रैक चुनने में आपकी मदद करेगा।
लेकिन सबसे पहले, आइए इस बात पर विचार करें कि आपको पावर रैक क्यों खरीदना चाहिए।
पावर रैक क्यों खरीदें?
क्योंकि वे अनुकूलनीय होते हैं
एक ही रैक पर डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस, केबल क्रॉसओवर, स्क्वैट्स, ओवरहेड प्रेस, कर्ल, चिन-अप्स, लैट पुलडाउन, रोइंग और कई अन्य तरह के व्यायाम किए जा सकते हैं। यह आपके संपूर्ण पावर रैक वर्कआउट के लिए एक ही स्थान पर सभी सुविधाएं उपलब्ध कराता है!
वे किफायती हो सकते हैं
सीमित जगह के लिए यह एकदम सही समाधान है, यह न केवल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में किसी भी तरह के समझौते की आवश्यकता को खत्म करता है, बल्कि यह आपका समय और पैसा भी बचाता है।
सुविधा
घर पर एक मशीन होने से आप अपने वर्कआउट के करीब रह सकते हैं और लाइन में इंतजार करने, जिम आने-जाने में लगने वाले समय की काफी बचत होती है।
किसी पर्यवेक्षक की आवश्यकता नहीं है
सेफ्टी स्पॉटर्स और अन्य सुरक्षा उपकरणों की बदौलत, आप बिना किसी स्पॉटटर के भी अकेले सुरक्षित रूप से व्यायाम कर सकते हैं।
स्थिरता
अच्छी व्यायाम की आदतें विकसित करने से आपको बेहतर प्रशिक्षण परिणाम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, और आप पावर रैक पर सबसे उपयुक्त प्रशिक्षण मोड पा सकते हैं।
स्वतंत्रता
किसी के घूरने के डर के बिना आरामदेह जगह पर प्रशिक्षण लेना और आपके सेट के समाप्त होने का इंतजार करना वास्तव में एक सुखद अनुभव है।
प्रतीक्षा समय शून्य
आपको फिर कभी किसी और के सेट खत्म होने का इंतजार नहीं करना पड़ेगा।
शांतिपूर्ण
क्या आप इस बात से परेशान हैं कि कोई आपको बार-बार यह बताता है कि आप गलत कर रहे हैं? अब आपको यह बात फिर कभी नहीं सुननी पड़ेगी।
मैं सबसे अच्छा पावर रैक कैसे चुनूं?
अब बारी आती है यह जानने की कि सबसे बेहतरीन पावर रैक में क्या-क्या खूबियां होती हैं।
यहां 12 सबसे महत्वपूर्ण बातों पर एक नज़र डालते हैं जो आपको यह तय करने में मदद करेंगी कि आपके लिए कौन सा पावर रैक सबसे अच्छा है।
1. सही प्रकार का चयन करें
दो प्रकार के विकल्प उपलब्ध हैं। पहला मॉड्यूलर सिस्टम है, जिसमें आप एक बेस रैक खरीदकर अपनी पसंद के अटैचमेंट चुन सकते हैं। इस तरह, आपको उन अटैचमेंट या स्टेशनों के लिए भुगतान नहीं करना पड़ता जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है। दूसरा फिक्स्ड पैकेज सिस्टम है, जिसमें कुछ अटैचमेंट और स्टेशन शामिल होते हैं, जिनका उपयोग आप कर भी सकते हैं और नहीं भी। बजट का ध्यान रखने वालों के लिए, हम मॉड्यूलर पावर रैकिंग सिस्टम की सलाह देते हैं।
2. सही अटैचमेंट चुनें
अपने पावर रैक के लिए सही अटैचमेंट और स्टेशन चुनकर आप एक ही सरल सिस्टम में अपनी ज़रूरत के सभी वर्कआउट कॉम्बिनेशन बना सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य अटैचमेंट दिए गए हैं जो आपको अपने वेटलिफ्टिंग लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं:
● चिन अप बार
● लैट पुल डाउन सीट
● पीठ की मांसपेशियों के लिए घुटने का होल्डर
● लैटरल पुलडाउन और लो रो
● मोनोलिफ्ट सिस्टम
● बैंड पेग्स
● कोर प्रशिक्षक
● प्लेट धारक
●बेंच
3. भार वहन क्षमता की जाँच करें
सुरक्षा कारणों से, आपको ऐसा पावर रैक चुनना चाहिए जो आपके उपयोग से अधिक वजन सहन कर सके। यह एक ऐसा पहलू है जिसे आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। हम 1,000 पाउंड (या उससे अधिक) की स्थिर भार क्षमता वाला पावर रैक सुझाते हैं।
4. अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें
क्योंकि आप बिना किसी सहायक के अकेले ही व्यायाम करेंगे, इसलिए आपको एक ऐसे पावर रैक में निवेश करना चाहिए जो संरचनात्मक रूप से सुरक्षित और मजबूत हो। इतना ही नहीं, आपको ऐसे सहायक उपकरण भी खरीदने चाहिए जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करें।
सबसे अच्छे पावर रैक में सुरक्षा सुविधाएँ और विकल्प शामिल होंगे, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
● रैक को फर्श पर स्थिर करने की क्षमता
● मजबूत वेल्डिंग और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री
● मोटे गेज स्टील से निर्मित
● मजबूत और सुरक्षित सुरक्षा
● सुरक्षा स्पॉटर आर्म अटैचमेंट
● सुरक्षा स्लिंग अटैचमेंट
5. उत्पाद के आयामों की जाँच करें
अपने कमरे की माप लें और फर्श की जगह का ध्यान रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह उसमें फिट हो जाएगा। मॉड्यूलर डिज़ाइन खरीदते समय, यह भी सुनिश्चित कर लें कि भविष्य में आप जो भी अतिरिक्त स्टेशन या उपकरण खरीदेंगे, उनके लिए पर्याप्त जगह होगी।
6. छेदों के बीच की दूरी की जाँच करें
छेद का व्यास एकसमान होना चाहिए और यह ऊपर से नीचे तक होना चाहिए। यह इसलिए ज़रूरी है ताकि आप कम, मध्यम और ज़्यादा वज़न उठा सकें। छोटे-छोटे समायोजन अंतराल सबसे अच्छे होते हैं, लगभग ½” से 1” की दूरी पर, और ये सुरक्षा स्पॉटर्स और जे-हुक्स जैसी चीज़ों को समायोजित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, ताकि आपके शरीर के आकार और व्यायाम लक्ष्यों के अनुसार सटीक समायोजन हो सके।
7. जांच लें कि छेदों पर क्रमांक अंकित हैं या नहीं।
यह एक छोटी लेकिन महत्वपूर्ण विशेषता है। पावर केज के दोनों ओर क्रमांकित छेद होने से पिन लगाने में आसानी होती है और दोनों तरफ पिन एक समान रहते हैं। इससे आपको अपने चुने हुए वर्कआउट के लिए सही पोजीशन जल्दी और आसानी से ढूंढने में भी मदद मिलती है।
8. समायोजन में आसानी की जाँच करें
सबसे अच्छे पावर रैक में संगत अटैचमेंट को आसानी से एक स्थान से दूसरे स्थान पर समायोजित करने की सुविधा होनी चाहिए। पिन संरचना पर मजबूती से लगे होने चाहिए और साथ ही आसानी से लगाए या हटाए जा सकने चाहिए।
9. अपना बजट जांचें
बजट तय करना हमेशा अच्छा रहता है। वैसे तो आपको लगभग 200 डॉलर में सस्ते बेस पावर रैक मिल सकते हैं, लेकिन उनमें इस्तेमाल होने वाली सामग्री, फिटिंग, फिनिश और वेल्डिंग आमतौर पर कम गुणवत्ता की होती है। बेहतर गुणवत्ता वाले बेस पावर केज की कीमत 400 डॉलर से अधिक हो सकती है और उनमें बेहतर सामग्री, वेल्डिंग और निर्माण की सुविधा मिलती है। ध्यान रहे, अटैचमेंट जोड़ने पर कुल लागत 1000 डॉलर से अधिक हो सकती है। अपने बजट के अनुसार, बेहतर यही होगा कि आप बेस रैक खरीदें और हर महीने अटैचमेंट खरीदते रहें ताकि खर्च को बांटकर चुकाना आसान हो जाए। पहले से तैयार पावर रैक सिस्टम खरीदते समय, बेहतर गुणवत्ता वाले मॉडल की कीमत 2000 डॉलर या उससे अधिक हो सकती है।
10. वारंटी पढ़ें
चाहे आप दुकान से खरीदें या ऑनलाइन, उत्पाद की वारंटी जानना महत्वपूर्ण है। आजीवन संरचनात्मक वारंटी देखें। आम तौर पर, उच्च लागत/उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों में बेहतर वारंटी होती है। सस्ते पावर रैक में आमतौर पर संरचनात्मक वारंटी नहीं होती, जबकि उच्च गुणवत्ता वाले पावर रैक में होती है।
11. शिपिंग की पुष्टि करें
ऑनलाइन खरीदारी करते समय, आपको यह पता लगाना होगा कि शिपिंग शुल्क खरीद मूल्य में शामिल है या अलग से देना होगा। अधिकांश कंपनियां शिपिंग शुल्क लेती हैं।
12. पैकेजिंग की जाँच करें
पावर रैक छोटे या हल्के नहीं होते। इन्हें या तो एक बड़े बॉक्स में या कई बॉक्सों में भेजा जाएगा। यह पता कर लें कि इसे कैसे भेजा जाएगा ताकि आपको पता रहे कि इसे अपने जिम या स्टूडियो में ले जाने में आपको मदद की ज़रूरत है या नहीं।
पोस्ट करने का समय: 14 सितंबर 2022