१२ मुख्य टिप्ससह सर्वोत्तम पॉवर रॅक मार्गदर्शक (२०२२ साठी अद्यतनित)

तुम्ही तुमच्या व्यावसायिक जिम किंवा वैयक्तिक प्रशिक्षण कक्षासाठी सर्वोत्तम पॉवर रॅकच्या शोधात आहात का?

जर तसे असेल, तर तुमच्या गरजेनुसार सर्वोत्तम पॉवर केज निवडण्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे तपशील समजून घेण्यास ही सुस्पष्ट खरेदी मार्गदर्शिका तुम्हाला मदत करेल.

ताकद वाढवणाऱ्या व्यायामाच्या उपकरणांमध्ये पॉवर रॅक असणे हे निःसंशयपणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. तुम्ही क्रॉसफिट, पॉवरलिफ्टिंग, ऑलिम्पिक वेटलिफ्टिंग करत असाल किंवा फक्त स्नायू तयार करून चरबी कमी करू इच्छित असाल, तुमची फिटनेस ध्येये साध्य करण्यासाठी पॉवर रॅक हे एक परिपूर्ण साधन आहे.

तुम्ही निवडले तरीडीएचझेड फिटनेसचे पॉवर रॅककिंवा नाही, हा लेख तुम्हाला प्रीमियम पॉवर रॅकच्या प्रमुख घटकांपासून सुरुवात करून योग्य तो निवडण्यास मदत करेल.

पण सर्वप्रथम, आपण पॉवर रॅक मुळात का खरेदी करावा याचा विचार करूया.

पॉवर रॅक का खरेदी करावा?

कारण ते जुळवून घेणारे आहेत
एकाच रॅकवर डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस, केबल क्रॉसओव्हर, स्क्वॅट्स, ओव्हरहेड प्रेस, कर्ल्स, चिन-अप्स, लॅट पुलडाउन्स, रोझ आणि इतर अनेक प्रकारचे व्यायाम करता येतात. तुमच्या सर्वोत्तम पॉवर रॅक वर्कआउटसाठी हे एकच ठिकाण पुरेसे आहे!

ते किफायतशीर ठरू शकतात
मर्यादित जागेसाठी हा एक उत्तम उपाय आहे, जो केवळ स्ट्रेंथ ट्रेनिंगमधील तडजोडींची गरजच दूर करत नाही, तर तुमचा वेळ आणि खर्चही वाचवतो.

सोय
घरी एक असल्यामुळे तुम्ही तुमच्या व्यायामाच्या जवळ राहू शकता आणि रांगेत थांबण्याचा, जिममध्ये ये-जा करण्याचा आणि इतर अनेक गोष्टींचा बराच वेळ वाचतो.

निरीक्षकाची आवश्यकता नाही
सेफ्टी स्पॉटर्स आणि इतर सुरक्षा साधनांमुळे, तुम्ही स्पॉटर्सशिवाय स्वतःहून सुरक्षितपणे व्यायाम करू शकता.

सुसंगतता
व्यायामाच्या चांगल्या सवयी लावल्याने तुम्हाला प्रशिक्षणाचे चांगले परिणाम मिळण्यास मदत होऊ शकते आणि तुम्ही पॉवर रॅकवर सर्वात योग्य प्रशिक्षण पद्धत शोधू शकता.

स्वातंत्र्य
तुमचा सेट पूर्ण होण्याची वाट पाहत कोणीही तुमच्याकडे एकटक पाहत नसताना, आरामदायी जागेत व्यायाम करणे हा खरोखरच एक सुखद अनुभव आहे.

शून्य प्रतीक्षा वेळ
तुम्हाला आता दुसऱ्या कोणाची तरी सादरीकरणं संपण्याची वाट पाहत रांगेत थांबावं लागणार नाही.

शांततापूर्ण
तुम्ही चुकीचे करत आहात असे कोणीतरी वारंवार सांगून कंटाळला आहात का? आता तुम्हाला हे पुन्हा कधीही ऐकावे लागणार नाही.

मी सर्वोत्तम पॉवर रॅकची निवड कशी करू?

यानंतर, सर्वोत्तम पॉवर रॅक कशामुळे बनतो, हे जाणून घेण्याची वेळ आली आहे.
तुमच्यासाठी कोणता पॉवर रॅक सर्वोत्तम आहे हे ठरवण्यासाठी मदत करणाऱ्या १२ सर्वात महत्त्वाच्या बाबींवर एक नजर टाकूया.

१. योग्य प्रकार निवडा

दोन प्रकारचे पर्याय उपलब्ध आहेत. पहिला प्रकार मॉड्युलर सिस्टीमचा आहे, ज्यामध्ये तुम्ही एक बेस रॅक विकत घेऊन तुम्हाला हवी असलेली अटॅचमेंट्स निवडू शकता. यामुळे, तुम्हाला नको असलेल्या किंवा गरज नसलेल्या अटॅचमेंट्स किंवा स्टेशन्ससाठी पैसे द्यावे लागत नाहीत. दुसरा प्रकार फिक्स्ड पॅकेज सिस्टीमचा आहे, ज्यामध्ये ठराविक संख्येने अटॅचमेंट्स आणि स्टेशन्स समाविष्ट असतात, ज्यांचा तुम्ही वापर करू शकता किंवा नाही. ज्यांचे बजेट कमी आहे, त्यांच्यासाठी आम्ही मॉड्युलर पॉवर रॅकिंग सिस्टीमची शिफारस करतो.

२. योग्य अटॅचमेंट्स निवडा

तुमच्या पॉवर रॅकसाठी योग्य अटॅचमेंट्स आणि स्टेशन्स निवडल्यास, तुम्हाला आवश्यक असलेले व्यायामाचे सर्व संभाव्य संयोजन एका सोप्या प्रणालीमध्ये मिळतील. येथे काही सामान्य अटॅचमेंट्स आहेत जे तुम्हाला तुमची वेटलिफ्टिंगची ध्येये गाठण्यास मदत करू शकतात:

● चिन अप बार

●माकड बार

●केबल क्रॉसओव्हर

● लॅटरल पुल डाउन सीट

● लॅट्ससाठी नी होल्डर

● लॅट पुलडाउन आणि लो रो

●जे-हुक्स

● मोनोलिफ्ट सिस्टम्स

● बँड पेग

● मुख्य प्रशिक्षक

●डिप हँडल

● प्लेट होल्डर्स

●बाक

३. वजन क्षमतेची पडताळणी करा

सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, तुम्ही वापरणार असलेल्या वजनापेक्षा जास्त वजन पेलू शकेल असा रॅक निवडावा. या एका गोष्टीकडे तुम्ही दुर्लक्ष करू नये. आम्ही अशा पॉवर रॅकची शिफारस करतो, ज्याची स्थिर वजन क्षमता १,००० पाउंड (किंवा अधिक) आहे.

४. तुमच्या सुरक्षेचा विचार करा

तुम्ही कोणाच्याही मदतीशिवाय एकटेच व्यायाम करणार असल्यामुळे, तुम्ही अशा पॉवर रॅकमध्ये गुंतवणूक करावी जी संरचनात्मकदृष्ट्या सुरक्षित आणि भक्कम असेल. इतकेच नाही, तर तुम्हाला सुरक्षित ठेवण्यास मदत करणारी उपकरणे (अटॅचमेंट्स) देखील खरेदी करावी लागतील.

सर्वोत्तम पॉवर रॅकमध्ये खालील सुरक्षा वैशिष्ट्ये आणि पर्याय उपलब्ध असतील:

● रॅकला जमिनीवर स्थिर करण्याची क्षमता

● मजबूत वेल्डिंग आणि उच्च-गुणवत्तेचे साहित्य

● जाड गेज स्टील बांधकाम

● मजबूत आणि सुरक्षित सुरक्षा

● सेफ्टी स्पॉटिंग आर्म अटॅचमेंट्स

● सुरक्षा स्लिंग जोडणी

५. उत्पादनाचे परिमाण तपासा

ते व्यवस्थित बसेल याची खात्री करण्यासाठी तुमच्या मजल्यावरील जागेचे मोजमाप घ्या आणि तुमच्या खोलीच्या मापांचा विचार करा. मॉड्यूलर डिझाइन खरेदी करताना, भविष्यात तुम्ही खरेदी करू शकणाऱ्या कोणत्याही अतिरिक्त स्टेशन्स किंवा अटॅचमेंट्ससाठी तुमच्याकडे पुरेशी जागा असेल याचीही खात्री करून घ्या.

६. छिद्रांमधील अंतर तपासा

छिद्रांचा व्यास एकसारखा असावा आणि ती वरपासून खालपर्यंत असावीत. हे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही कमी, मध्यम आणि जास्त वजन उचलू शकाल. लहान लहान अंतराचे समायोजन सर्वोत्तम असते, साधारणपणे ½” ते १” अंतरावर, आणि तुमच्या शरीराच्या आकारमानानुसार व व्यायामाच्या उद्दिष्टांनुसार अचूक जुळवणी करण्यासाठी सेफ्टी स्पॉटर्स आणि जे-हुक्स यांसारख्या गोष्टी समायोजित करण्याकरिता ते अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

७. छिद्रांना क्रमांक दिलेला आहे का ते तपासा.

हे एक छोटे पण महत्त्वाचे वैशिष्ट्य आहे. पॉवर केजच्या दोन्ही बाजूंना क्रमांकित छिद्रे असल्यामुळे पिन कुठे लावायच्या याचा अंदाज लावण्याची गरज राहत नाही, जेणेकरून दोन्ही बाजू समपातळीत राहतात. यामुळे तुम्हाला तुमचे क्रमांक लक्षात ठेवण्यासही मदत होते, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या निवडलेल्या व्यायामासाठी योग्य जागा पटकन आणि सहजपणे शोधू शकता.

८. जुळवून घेण्यास सुलभता आहे का ते तपासा

सर्वोत्तम पॉवर रॅकमुळे सुसंगत अटॅचमेंट्स एका जागेवरून दुसऱ्या जागेवर सहजपणे समायोजित करता येतील. पिन्स रचनेवर सुरक्षितपणे बसल्या पाहिजेत आणि त्याच वेळी त्या जोडायला किंवा काढायला सोप्या असल्या पाहिजेत.

९. तुमचे बजेट तपासा

बजेट ठरवणे नेहमीच एक चांगली कल्पना असते. जरी तुम्हाला सुमारे $200 मध्ये स्वस्त बेस पॉवर रॅक मिळू शकत असले, तरी त्यातील साहित्य, फिटिंग, फिनिशिंग आणि वेल्डिंगचा दर्जा सामान्यतः कमी असतो. उच्च दर्जाच्या बेस पॉवर केजेसची किंमत $400 पेक्षा जास्त असू शकते आणि त्यात अधिक चांगले साहित्य, वेल्डिंग आणि रचना दिलेली असते. लक्षात ठेवा की अटॅचमेंट्ससह, तुमचा अंतिम खर्च $1,000 पेक्षा जास्त होऊ शकतो. तुमच्या बजेटनुसार, खर्च विभागून घेण्यासाठी आणि तो परवडण्याजोगा करण्यासाठी, बेस रॅक खरेदी करून दर महिन्याला अटॅचमेंट्स घेणे सर्वोत्तम ठरू शकते. प्री-कॉन्फिगर केलेली पॉवर रॅक सिस्टीम खरेदी करताना, उच्च दर्जाच्या मॉडेल्सची किंमत $2,000 किंवा त्याहून अधिक असू शकते.

१०. वॉरंटी वाचा.

तुम्ही दुकानातून खरेदी करा किंवा ऑनलाइन, उत्पादनाची वॉरंटी जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. आजीवन स्ट्रक्चरल वॉरंटी शोधा. सर्वसाधारणपणे, जास्त किंमत/दर्जा असलेल्या युनिट्ससोबत सहसा सर्वोत्तम वॉरंटी मिळते. स्वस्त पॉवर रॅक्ससोबत सहसा स्ट्रक्चरल वॉरंटी मिळत नाही, तर सर्वोत्तम पॉवर रॅकसोबत ती मिळते.

११. शिपिंगची पडताळणी करा

ऑनलाइन खरेदी करताना, खरेदीच्या किमतीमध्ये शिपिंगचा खर्च समाविष्ट आहे की तो वेगळा आहे, हे तुम्ही निश्चित केले पाहिजे. बहुतेक कंपन्या शिपिंग शुल्क आकारतात.

१२. पॅकेजिंगची पडताळणी करा

पॉवर रॅक लहान किंवा हलके नसतात. ते एकतर एका मोठ्या बॉक्समध्ये किंवा अनेक बॉक्समध्ये पाठवले जातील. ते कसे पाठवले जाईल याची माहिती घ्या, जेणेकरून ते तुमच्या जिम किंवा स्टुडिओमध्ये नेण्यासाठी तुम्हाला मदतीची गरज लागेल की नाही हे तुम्हाला कळेल.