Geriausias jėgos stovo vadovas su 12 pagrindinių pratimų patarimų (atnaujinta 2022 m.)

Ieškote geriausio jėgos stovo savo komercinei sporto salei ar asmeninių treniruočių kambariui?

Jei taip, šis aiškus pirkimo vadovas padės jums peržiūrėti svarbiausias detales ir išsirinkti geriausią maitinimo narvą pagal jūsų poreikius.

Jėgos stovas yra neabejotinai svarbiausia jėgos lavinimo įranga, kurią turėtumėte turėti. Nesvarbu, ar užsiimate „CrossFit“, jėgos kilnojimu, sunkumų kilnojimu, ar tiesiog norite auginti raumenis ir deginti riebalus, jėgos stovas yra puiki priemonė pasiekti savo fizinio pasirengimo tikslus.

Nesvarbu, ar pasirinksiteDHZ FITNESS jėgos stovasar ne, šis straipsnis padės jums išsirinkti tinkamą, pradedant nuo pagrindinių aukščiausios kokybės maitinimo stovo veiksnių.

Bet pirmiausia panagrinėkime, kodėl apskritai verta įsigyti elektrinį treniruoklį.

Kodėl verta pirkti jėgos stovą?

Nes jie yra prisitaikantys
-- Vienas stovas gali atlikti tiek daug skirtingų pratimų, įskaitant mirties trauką, spaudimą gulint, lynų kryžminimą, pritūpimus, spaudimą virš galvos, lenkimus, prisitraukimus prie pilvo, prisitraukimus prie nugaros, irklavimą ir kt. Tai jūsų vieno langelio principu veikianti treniruočių sistema su jėgos stovu!

Jie gali būti ekonomiški
-- Puikus sprendimas ribotai erdvei, ne tik panaikinantis poreikį daryti kompromisus jėgos treniruočių metu, bet ir taupantis jūsų laiką bei išlaidas.

Patogumas
-- Turėdami vieną namuose, galite neatsilikti nuo treniruočių ir sutaupyti daug laiko laukiant eilėse, važinėjant pirmyn ir atgal iš sporto salės ir kita.

Stebėtojo nereikia
-- Dėl saugos stebėjimo prietaisų ir kitų saugos priedų galite saugiai sportuoti patys, be stebėjimo prietaiso.

Nuoseklumas
-- Gerų mankštos įpročių ugdymas gali padėti pasiekti geresnių treniruočių rezultatų, o tinkamiausią treniruočių režimą galite rasti ant jėgos stovo.

Laisvė
-- Treniruotis patogioje vietoje, kai niekas į tave nespokso ir nelaukia, kol baigsi pratimą, yra tikrai maloni patirtis.

Nulinis laukimo laikas
-- Jums niekada nebereikės laukti eilėje, kol kažkas kitas baigs savo pasirodymus.

Ramus
-- Pavargote girdėti, kad kažkas jums sako, jog darote kažką ne taip? Jums daugiau niekada nereikės to girdėti.

Kaip išsirinkti geriausią jėgos stovą?

Toliau laikas pasinerti į tai, kas daro jėgos stovą geriausiu.
Štai 12 svarbiausių aspektų, kurie padės jums nuspręsti, kuris jėgos stovas jums tinkamiausias.

1. Pasirinkite tinkamą tipą

Yra dviejų tipų variantai. Pirmasis tipas yra modulinė sistema, leidžianti nusipirkti bazinę lentyną, o tada pasirinkti norimus priedus. Tokiu būdu nemokėsite už priedus ar stotis, kurių nenorite ar nereikia. Antrasis tipas yra fiksuoto paketo sistema, kurioje yra tam tikras skaičius priedų ir stočių, kuriuos galite naudoti arba ne. Tiems, kurie taupo biudžetą, rekomenduojame modulinę elektrinę lentynų sistemą.

2. Pasirinkite tinkamus priedus

Pasirinkę tinkamus priedus ir stotis savo jėgos stovui, vienoje paprastoje sistemoje galėsite atlikti visus įmanomus treniruočių derinius. Štai keletas įprastų priedų, kurie gali padėti pasiekti sunkumų kilnojimo tikslus:

● Priekiniai strypai

Beždžionių strypai

Kabelių kryžminimas

● Ištraukiama sėdynė

● Kelio laikiklis plačioms rankoms

● Pritūpimai prie nugaros ir irklavimas žemai

J-kabliai

● Monolift sistemos

● Juostos kaiščiai

● Korpuso lavinimo priemonės

Panardinamoji rankena

● Lėkščių laikikliai

Suoliukai

3. Patikrinkite keliamąją galią

Dėl saugumo priežasčių norėsite rasti tokį, kuris atlaikytų didesnį svorį, nei jūs kada nors naudosite. Tai viena iš sričių, kurios nenorėtumėte praleisti. Rekomenduojame jėgos stovą, kurio statinė apkrova yra 1000 svarų (ar daugiau).

4. Apsvarstykite savo saugumą

Kadangi sportuosite savarankiškai, be pagalbininko, norėsite investuoti į konstrukcijos požiūriu saugų ir patvarų jėgos stovą. Be to, taip pat norėsite įsigyti priedus, kurie padės užtikrinti jūsų saugumą.

Geriausias maitinimo stovas pasiūlys saugos funkcijas ir parinktis, įskaitant:

● Galimybė pritvirtinti stelažą prie grindų

● Tvirti suvirinimo siūlės ir aukštos kokybės medžiagos

● Storasienio plieno konstrukcija

● Tvirti ir saugūs saugikliai

● Apsauginės atramos rankenos priedai

● Saugos diržų tvirtinimo detalės

5. Patikrinkite gaminio matmenis

Išmatuokite grindų plotą ir atsižvelkite į kambario matmenis, kad įsitikintumėte, jog jis tilps. Pirkdami modulinį dizainą, taip pat turėtumėte įsitikinti, kad turėsite pakankamai vietos bet kokioms papildomoms stotims ar priedams, kuriuos galite įsigyti ateityje.

6. Patikrinkite skylių tarpus

Skylutės turi būti vienodo skersmens ir eiti nuo viršaus iki apačios. Tai svarbu, kad galėtumėte atlikti žemus, vidutinius ir aukštus pakėlimus. Geriausia naudoti mažesnius reguliavimo žingsnius, maždaug ½–1 colio atstumu, ir tai yra labai svarbu norint reguliuoti tokius dalykus kaip saugos taškeliai ir J formos kabliai, kad tiksliai pritaikytumėte juos prie savo kūno matmenų ir treniruotės tikslų.

7. Patikrinkite, ar yra skylių numeracija

Tai maža, bet svarbi savybė. Sunumeruotos skylės abiejose jėgos narvelio pusėse leidžia lengvai spėlioti dėl kaiščių išdėstymo, todėl viskas yra lygu abiejose pusėse. Tai taip pat padeda atsiminti numerius, kad greitai ir lengvai rastumėte tinkamas pozicijas pasirinktoms treniruotėms.

8. Patikrinkite, ar lengva reguliuoti

Geriausias jėgos stovas leis lengvai reguliuoti suderinamus priedus. Kaiščiai turėtų būti tvirtai pritvirtinti prie konstrukcijos ir juos būtų lengva pritvirtinti bei nuimti.

9. Patikrinkite savo biudžetą

Visada gera mintis nusistatyti biudžetą. Nors galite rasti pigių bazinių maitinimo stovų už maždaug 200 USD, medžiagos, tvirtinimas, apdaila ir suvirinimo siūlės paprastai yra prastos kokybės. Aukštesnės kokybės baziniai maitinimo narvai gali kainuoti daugiau nei 400 USD ir pasižymi geresnėmis medžiagomis, suvirinimo siūlėmis ir konstrukcija. Atminkite, kad su priedais galutinė kaina gali viršyti 1000 USD. Priklausomai nuo jūsų biudžeto, gali būti geriausia pirkti bazinį stovą ir priedus kiekvieną mėnesį, kad išlaidos būtų paskirstytos ir būtų lengviau jas įpirkti. Perkant iš anksto sukonfigūruotą maitinimo stovų sistemą, aukštesnės kokybės modeliai gali kainuoti 2000 USD ar daugiau.

10. Perskaitykite garantiją

Nesvarbu, ar perkate parduotuvėje, ar internetu, svarbu žinoti produkto garantiją. Ieškokite visą gyvenimą galiojančios konstrukcijos garantijos. Paprastai brangesniems / kokybiškesniems įrenginiams suteikiamos geriausios garantijos. Pigūs maitinimo stovų laikikliai paprastai neturi konstrukcijos garantijos, o geriausi – turi.

11. Patikrinkite siuntimą

Pirkdami internetu, turite išsiaiškinti, ar siuntimas įskaičiuotas į pirkimo kainą, ar jis kainuoja atskirai. Dauguma įmonių ima mokestį už siuntimą.

12. Patikrinkite pakuotę

Jėgos stovai nėra maži ar lengvi. Jie bus pristatomi vienoje didelėje dėžėje arba keliose dėžėse. Išsiaiškinkite, kaip jie bus pristatomi, kad žinotumėte, ar jums reikia pagalbos juos įnešant į savo sporto salę ar studiją.


Įrašo laikas: 2022 m. rugsėjo 14 d.