ຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ຜ່ານອຸປະກອນ ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມຍົກນ້ຳໜັກແບບບໍ່ເສຍຄ່າ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຮູບຮ່າງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ມີການປັບປຸງທີ່ໜ້າສັງເກດທັງໃນດ້ານປະສິດທິພາບການຫຼິ້ນກິລາ ແລະ ຮູບຮ່າງທາງກາຍະພາບ. ທ່ານຈະພົບເຫັນວິທີແກ້ໄຂການຝຶກຊ້ອມຄວາມແຂງແຮງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໃນພາກນີ້.
ຫົວໃຈ
ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະປອດໂດຍຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ຊ້ຳໆ. ທ່ານສາມາດເລືອກ ແລະ ສ້າງເຂດຄາດິໂອທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານໃນພາກນີ້.
ການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມ
ການໃຊ້ພື້ນທີ່ຢ່າງມີປະສິດທິພາບເຮັດໃຫ້ມີໂອກາດຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບການຝຶກອົບຮົມກຸ່ມ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສຸມໃສ່ຫ້ອງຮຽນ, ການເຮັດວຽກເປັນທີມ ຫຼື ຄວາມຕ້ອງການອື່ນໆທີ່ສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້ໃນພາກນີ້.
ເຄື່ອງມື
ໃນພາກນີ້ ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງມືຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການສຳລັບພື້ນທີ່ອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ລວມທັງແຕ່ບໍ່ຈຳກັດພຽງແຕ່ການລະບາຍອາກາດ, ການຜ່ອນຄາຍ, ອຸປະກອນເສີມອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອື່ນໆ.
