آیا به دنبال بهترین پاور رک برای باشگاه ورزشی یا اتاق تمرین شخصی خود هستید؟
در این صورت، این راهنمای خرید واضح به شما کمک میکند تا با بررسی مهمترین جزئیات، بهترین پاور کیج متناسب با نیازهایتان را انتخاب کنید.
داشتن یک پاور رک (power rack) مسلماً مهمترین وسیله برای تمرینات قدرتی است که باید داشته باشید. چه کراس فیت انجام دهید، چه پاور لیفتینگ، وزنه برداری المپیک، یا فقط به دنبال عضله سازی و چربی سوزی باشید، پاور رک ابزار مناسبی برای دستیابی به اهداف تناسب اندام شماست.
اینکه آیا شما انتخاب میکنید یا خیرپاور رک از DHZ FITNESSچه بخواهید چه نخواهید، این مقاله با شروع از عوامل کلیدی یک پاور رک ممتاز، به شما کمک میکند تا پاور رک مناسب را انتخاب کنید.
اما اول، بیایید بررسی کنیم که چرا باید در وهله اول یک پاور رک بخرید.
چرا پاور رک بخریم؟
چون تطبیقپذیر هستند
-- یک رک میتواند تمرینات بسیار متنوعی از جمله ددلیفت، پرس سینه، کراساوور با کابل، اسکات، پرس بالای سر، جلو بازو هالتر، بارفیکس، لت سیمکش، پارویی و موارد دیگر را انجام دهد. این ایستگاه یک مرحلهای شما برای تمرینات نهایی پاور رک شماست!
آنها میتوانند مقرون به صرفه باشند
-- راهحل ایدهآل برای فضای محدود، نه تنها نیاز به بدهبستان در تمرینات قدرتی را از بین میبرد، بلکه در زمان و هزینه شما نیز صرفهجویی میکند.
راحتی
-- داشتن یکی از آنها در خانه به شما کمک میکند تا از تمرینات خود در جریان باشید و زمان زیادی را در صف انتظار، رانندگی بین باشگاه و موارد دیگر صرفهجویی میکند.
بدون نیاز به نقطه زن
-- به دلیل وجود مراقبان ایمنی و سایر تجهیزات ایمنی، میتوانید بدون مراقب، به تنهایی و با خیال راحت ورزش کنید.
ثبات
-- ایجاد عادات ورزشی خوب میتواند به شما در دستیابی به نتایج تمرینی بهتر کمک کند و میتوانید مناسبترین حالت تمرین را در پاور رک پیدا کنید.
آزادی
-- تمرین در یک فضای راحت بدون اینکه کسی به شما خیره شده باشد و منتظر باشد تا ست شما تمام شود، واقعاً یک تجربه دلپذیر است.
زمان انتظار صفر
-- دیگر هرگز مجبور نخواهید بود در صف منتظر بمانید تا شخص دیگری ستهایش را تمام کند.
صلح آمیز
-- از اینکه کسی به شما بگوید کارتان اشتباه است خسته شدهاید؟ دیگر هرگز مجبور نخواهید بود این را بشنوید.
چگونه بهترین پاور رک را انتخاب کنم؟
در مرحله بعد، وقت آن رسیده است که به بررسی ویژگیهای بهترین پاور رک بپردازیم.
در اینجا نگاهی به ۱۲ نکتهی مهم میاندازیم تا به شما در تصمیمگیری در مورد اینکه کدام پاور رک برای شما مناسبتر است، کمک کنیم.
۱. نوع مناسب را انتخاب کنید
دو نوع گزینه موجود است. نوع اول سیستم ماژولار است و به شما امکان میدهد یک رک پایه بخرید و سپس لوازم جانبی مورد نظر خود را انتخاب کنید. به این ترتیب، برای لوازم جانبی یا ایستگاههایی که نمیخواهید یا نیاز ندارید، هزینهای پرداخت نمیکنید. نوع دوم یک سیستم بسته ثابت است که در آن تعداد مشخصی از لوازم جانبی و ایستگاهها گنجانده شده است که ممکن است از آنها استفاده کنید یا نکنید. برای بودجه محدود، ما یک سیستم رک برق ماژولار را توصیه میکنیم.
۲. ضمائم مناسب را انتخاب کنید
انتخاب لوازم جانبی و ایستگاههای مناسب برای پاور رک شما، تمام ترکیبهای ممکن از تمرینات مورد نیاز شما را در یک سیستم ساده در اختیارتان قرار میدهد. در اینجا چند لوازم جانبی رایج وجود دارد که میتوانند به شما در رسیدن به اهداف وزنهبرداریتان کمک کنند:
● میلههای بالا برنده چانه
● صندلی تاشوی لت
● نگهدارنده زانو برای عضلات لت
● سیمکش زیر بغل و پارویی پایین
● سیستمهای مونولیفت
● گیرههای باند
● مربیان اصلی
● نگهدارندههای بشقاب
۳. ظرفیت وزنی را بررسی کنید
به دلایل ایمنی، باید پاور رکی پیدا کنید که وزن بیشتری از آنچه که تا به حال استفاده کردهاید را تحمل کند. این یکی از مواردی است که نباید از آن غافل شوید. ما پاور رکی را توصیه میکنیم که ظرفیت وزن استاتیک ۱۰۰۰ پوند (یا بیشتر) را ارائه دهد.
۴. ایمنی خود را در نظر بگیرید
از آنجایی که قرار است به تنهایی و بدون مربی ورزش کنید، باید روی یک پاور رک سرمایهگذاری کنید که از نظر ساختاری ایمن و مطمئن باشد. نه تنها این، بلکه باید لوازم جانبیای نیز بخرید که به حفظ امنیت شما کمک کنند.
بهترین پاور رک ویژگیها و گزینههای ایمنی از جمله موارد زیر را ارائه میدهد:
● قابلیت اتصال رک به زمین
● جوشهای قوی و مواد با کیفیت بالا
● سازه فولادی ضخیم
● ایمنی قوی و مطمئن
● اتصالات بازوی نقطه زن ایمنی
● اتصالات زنجیر ایمنی
۵. ابعاد محصول را تأیید کنید
فضای کف خود را اندازهگیری کنید و ابعاد اتاق خود را در نظر بگیرید تا مطمئن شوید که مناسب است. هنگام خرید یک طرح مدولار، باید مطمئن شوید که فضای کافی برای هرگونه ایستگاه یا لوازم جانبی اضافی که ممکن است در آینده خریداری کنید، خواهید داشت.
۶. فاصله سوراخها را بررسی کنید
سوراخها باید قطر ثابتی داشته باشند و از بالا به پایین امتداد داشته باشند. این مهم است تا بتوانید وزنههای کم، متوسط و زیاد را بلند کنید. افزایشهای تنظیم کوچکتر، تقریباً با فاصله ½ اینچ تا ۱ اینچ، بهترین هستند و برای تنظیم چیزهایی مانند قلابهای ایمنی و قلابهای جی برای سفارشیسازی دقیق با ابعاد بدن و اهداف تمرینی شما بسیار مهم هستند.
۷. بررسی کنید که شمارهگذاری سوراخها وجود داشته باشد.
این یک ویژگی کوچک اما مهم است. وجود سوراخهای شمارهگذاری شده در دو طرف محفظه قدرت، حدس و گمان در مورد محل قرارگیری پینها را از بین میبرد، بنابراین همه چیز در دو طرف تراز است. این همچنین به شما کمک میکند تا شمارههای خود را به خاطر بسپارید تا موقعیتهای مناسب را به سرعت و به راحتی برای تمرینات انتخابی خود پیدا کنید.
۸. سهولت تنظیم را بررسی کنید
بهترین رک برقی، رکی است که امکان تنظیم آسان اتصالات سازگار را از موقعیتی به موقعیت دیگر فراهم کند. پینها باید به طور ایمن به سازه نصب شوند و در عین حال به راحتی قابل اتصال یا جدا شدن باشند.
۹. بودجه خود را بررسی کنید
تعیین بودجه همیشه ایده خوبی است. در حالی که میتوانید رکهای برق پایه ارزان را با قیمتی حدود ۲۰۰ دلار پیدا کنید، اما جنس، نصب، پرداخت و جوش آنها معمولاً کیفیت پایینی دارد. رکهای برق پایه با کیفیت بالاتر میتوانند تا ۴۰۰ دلار قیمت داشته باشند و جنس، جوش و ساختار بهتری ارائه میدهند. به یاد داشته باشید که در مورد لوازم جانبی، هزینه نهایی شما میتواند بیش از ۱۰۰۰ دلار باشد. بسته به بودجه شما، بهتر است هر ماه رک پایه را خریداری کنید و لوازم جانبی را تهیه کنید تا هزینهها تقسیم شود و خرید آن آسانتر شود. هنگام خرید یک سیستم رک برق از پیش پیکربندی شده، مدلهای با کیفیت بالاتر میتوانند ۲۰۰۰ دلار یا بیشتر قیمت داشته باشند.
۱۰. ضمانتنامه را بخوانید
چه از فروشگاه خرید کنید و چه آنلاین، مهم است که از گارانتی محصول مطلع باشید. به دنبال گارانتی مادام العمر باشید. به طور کلی، واحدهای گرانتر/با کیفیت بالاتر معمولاً بهترین گارانتیها را دارند. پاور رکهای ارزان قیمت معمولاً گارانتی ندارند در حالی که بهترین پاور رکها این گارانتی را دارند.
۱۱. تأیید ارسال
هنگام خرید آنلاین، باید مشخص کنید که آیا هزینه ارسال در قیمت خرید لحاظ شده است یا جداگانه است. اکثر شرکتها هزینه ارسال را دریافت میکنند.
۱۲. بستهبندی را تأیید کنید
پاور رکها کوچک یا سبک نیستند. آنها یا در یک جعبه بزرگ یا در چندین جعبه ارسال میشوند. بررسی کنید که چگونه ارسال میشوند تا مطمئن شوید که آیا برای بردن آن به باشگاه یا استودیوی خود به کمک نیاز دارید یا خیر.
زمان ارسال: ۱۴ سپتامبر ۲۰۲۲