Qoriga duugista ayaa kaa caawin kara inaad yareyso walbahaarka ka dib jimicsiga. Marka madaxiisu dib iyo gadaal u ruxmo, qoriga duugista ayaa si dhakhso ah u qarxin kara arrimaha walaaca ee muruqyada jirka. Waxaa si weyn diiradda loogu saari karaa meelaha dhibaatooyinka gaarka ah. Qoriga is jiidjiidka dambe waxaa loo isticmaalaa ka hor jimicsiga xad dhaafka ah si uu u caawiyo kululaynta muruqyada ka hor jimicsiga. Waxay kaa caawin kartaa yareynta walbahaarka murqaha iyo kala soocida muruqyada dhibka leh ee u muuqda inay sugayaan jimicsi gaar ah. Qoriga duugista, kaasoo kaa caawin kara yareynta xasaasiyadda iyo xiisadda iyadoo la ruxayo, oo si degdeg ah u dillaacaya xiisadda unugyada muruqa. Sida duubista xumbo, cajiintu waxay ka caawisaa diiradda saarista meelaha dhibaatooyinka si fiican loo qeexay marka la barbar dhigo xulashooyinka kale ee guriga.
Mabda'aQoriga Duugistawaxaa loogu yeeraa , kaas oo ku gaara saameynta isagoo si dhakhso ah cadaadis ugu saaraya muruqyada, taas oo la mid ah duugista dhaqameed.
Si qoto dheer oo leh laba magac:
Tan koowaad waxaa la yiraahdaaXubinta Tendon ee Golgi
Dhammaad dareen oo u eg geed oo ku xiran kaabsal unug isku xiran oo u eg dundule, kaas oo ku yaal meel u dhow isgoyska seedaha oo leh muruq. Waa soo-dhoweeye xoog leh oo ku jira seedahayaga, wuxuu dareemayaa heer isbeddello muruqyadeenna ah iyo isku-soo-ururin, ka dibna wuxuu u socdaa inuu is ilaaliyo, haddii uu dareemo isbeddel muruq oo muhiim ah, ka dibna si looga hortago dhaawac soo gaara seedaha, wuxuu siin doonaa mudnaanta nasashada murqaha.
Haddaba, marka aynu isticmaalnoqori duugis ahsi loo nasiyo qaybta muruqa, marka aan siino kicinta jirka ee seedaha Golgi, waxay dhaqaajin doontaa habkan. Marka ay dareento gariirka, waxay ka soo baxdaa periosteum-ka si ay isu dejiso.
Tan labaad waxaa la yiraahdaaKu dhegganaansho Fascial ah
Marka aan saameyn ku yeelanayno miisaan culus, ku celcelin hal fal marar badan ama ficilku isma beddelin muddo dheer, markaas fascia-geennu wuu ku dhegi karaa. Waa maxay fascia? Si fudud haddii loo dhigo, waa waxa aan aragno marka aan hilib jarno. Filim cad oo khafiif ah oo adag in la gooyo oo ku duuban hilibka caatada ah.qori duugis ahaad bay waxtar ugu leedahay sii deynta fascia.
A wanaagsanqori duugis ahwaxay kaa caawin doontaa inaad ka faa'iidaysato raaxada gurigaaga iyo waqtiga ugu wanaagsan, iyada oo aan loo baahnayn raaxada maaraynta spa-ga caadiga ah. Waxay keeni kartaa natiijooyin isbarbardhig ah oo la mid ah aaladaha cajiinta myofascial sida roogagga xumbo. Kuwa u arka in duubka cajiinta uu yahay mid aan degganayn ama is-dhexgal gacan oo xad-dhaaf ah waxay u isticmaali karaan duugista si ay u sameeyaan habayn siman oo kombiyuutaraysan.Qoriga duugistawaxaa loo isticmaali karaa kalfadhiyo gaagaaban oo u dhexeeya jimicsiyada si loo hubiyo in muruqyadaadu ay had iyo jeer firfircoon yihiin oo raaxo leeyihiin.
TheQoriga duugistaWaxay u adeegtaa sidii kor u qaadida tallaabooyinka dayactirka dhaawaca caadiga ah, iyadoo siinaysa tamar soo kabashada iyo soo kabashada muruqyada qudhmay ee ay sababeen dhaawac ama cudur. Hagaajinta isku-xidhka unugyada muruqa iyo fascia waxay ka caawisaa aagga dhaawacmay inuu helo la qabsi iyo soo kabasho wanaagsan muddo gaaban gudaheed.Qoriga duugistawaa mid cajiib ah oo ku saabsan dedejinta waqtiga soo kabashada iyo yaraynta walbahaarka murqaha, taas oo si gaar ah qiimo u leh ka dib orod ama jimicsi. Waxay na siiyaan faa'iidada ugu badan marka lala xiriiriyo daaweynta duugista dhabarka ee xirfadda leh.
Waqtiga boostada: Luulyo-01-2022