Xoog
Iyada oo loo marayo qalab ama tababar miisaan bilaash ah, waxaad bedeli kartaa qaabka muruqa, kordhin kartaa adkeysiga murqaha, waxaadna yeelan kartaa horumar la dareemi karo oo ku saabsan waxqabadka isboortiga iyo qaabka jireed. Waxaad ka heli doontaa xalka tababarka xoogga ugu fiican qaybtan.
Wadnaha iyo wadnaha
Hagaajinta shaqada wadnaha iyo sambabada iyada oo loo marayo jimicsi joogto ah oo soo noqnoqda. Waxaad dooran kartaa oo aad ku dhisi kartaa aaggaaga wadnaha ee ku habboon qaybtan.
- ● PMT
- ● Mashiinka lagu socdo
- ● Ellipticals
- ● Baaskiiladaha
- ● Doon-wade
Tababar Kooxeed
Isticmaalka hufan ee booska dabaqa wuxuu bixiyaa fursado badan oo loogu talagalay tababarka kooxeed, haddii aad diiradda saareyso fasalka, kooxda ama baahiyaha kale, qaybtan waad ku qanci kartaa.
Qalabka
Qaybtan waxaad ka heli kartaa qalab kala duwan oo aad ugu baahan tahay goobtaada jimicsiga, oo ay ku jiraan laakiin aan ku xaddidnayn hawo-qaadashada, nasashada, qalabka jimicsiga, iyo waxyaabo kaloo badan.
