व्यायामानंतर तणाव कमी करण्यासाठी मसाज गन मदत करू शकते. तिचे डोके पुढे-मागे झुलत असल्यामुळे, मसाज गन शरीरातील स्नायूंमधील तणावाचे घटक वेगाने बाहेर काढू शकते. ती विशिष्ट समस्या असलेल्या भागांवर अत्यंत केंद्रित केली जाऊ शकते. तीव्र व्यायामापूर्वी स्नायूंना गरम करण्यासाठी बॅक फ्रिक्शन गनचा वापर केला जातो. ती स्नायूंचा ताण कमी करण्यास आणि विशिष्ट व्यायामानंतर ताणलेल्या त्रासदायक स्नायूंना मोकळे करण्यास मदत करू शकते. मसाज गन, जी स्नायूंच्या ऊतींमध्ये झुलून आणि वेगाने ताण देऊन संवेदनशीलता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते. फोम रोलरप्रमाणे, इतर घरगुती पर्यायांच्या तुलनेत, मळण्याची क्रिया सुस्पष्ट समस्या असलेल्या भागांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
तत्त्वमसाज गनयाला म्हणतात, ज्यामध्ये स्नायूंवर वेगाने दाब देऊन परिणाम साधला जातो, जे पारंपारिक मालिशसारखे असते.
दोन नामांसह अधिक सखोल:
पहिल्याला म्हणतातगोल्गी टेंडन ऑर्गन
स्नायू आणि कंडरा यांच्या जोडणीजवळ असलेले, तुऱ्यासारख्या संयोजी ऊतींच्या आवरणात बंद असलेले एक वृक्षासारखे संवेदी टोक. हे आपल्या कंडरांमधील एक बल ग्राही आहे. ते आपल्या स्नायूंमधील बदल आणि आकुंचनांची तीव्रता ओळखते आणि नंतर स्वतःचे संरक्षण करते. जर त्याला स्नायूंमध्ये लक्षणीय बदल जाणवला, तर कंडराचे नुकसान टाळण्यासाठी ते स्नायूंना शिथिल करण्यास प्राधान्य देते.
तर, जेव्हा आपण वापरतोमसाज गनस्नायूचा भाग शिथिल करण्यासाठी, जेव्हा आपण गोल्गी टेंडनला शारीरिक उत्तेजना देतो, तेव्हा ही यंत्रणा सक्रिय होते. कंपने जाणवल्यावर, ते स्वतःला शिथिल करण्यासाठी पेरिऑस्टियमपासून फाटते.
दुसऱ्याला म्हणतातफेशियल आसंजन
जेव्हा आपण जड वजन उचलतो, एखादीच क्रिया अनेक वेळा करतो किंवा ती क्रिया बराच काळ तशीच राहते, तेव्हा आपला फॅशिया (fascia) अडकलेला असू शकतो. फॅशिया म्हणजे काय? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा आपण मांस कापतो तेव्हा आपल्याला जे दिसते तेच हे आहे. चरबी नसलेल्या मांसाभोवती गुंडाळलेला एक पातळ, कापायला कठीण असा पांढरा थर.मसाज गनफॅशिया मोकळा करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.
एक चांगलामसाज गनहे तुम्हाला नियमित स्पा व्यवस्थापनाच्या चैनीशिवाय, तुमच्या घराच्या आरामात आणि सर्वात सोयीस्कर वेळी हे फायदे मिळविण्यात मदत करेल. हे फोम रोलर्ससारख्या मायोफेशियल मळणी उपकरणांशी तुलनात्मक परिणाम देऊ शकते. ज्यांना मळणी रोलर अवघड वाटतो किंवा त्यात जास्त हाताने काम करावे लागते, ते अधिक सुलभ आणि संगणकीकृत व्यवस्थेसाठी मसाजर वापरू शकतात.मसाज गनव्यायामाच्या सेट्सच्या दरम्यान थोड्या वेळासाठी याचा वापर केला जाऊ शकतो, जेणेकरून तुमचे स्नायू नेहमी सक्रिय आणि आरामदायी राहतील.
मसाज गनहे दुखापतीच्या दुरुस्तीच्या प्रमाणित उपायांना पूरक ठरते, तसेच दुखापत किंवा आजारामुळे क्षीण झालेल्या स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आणि पुनरुज्जीवनासाठी ऊर्जा प्रदान करते. स्नायू आणि फॅशिया ऊतींची रचना सुधारल्याने, दुखापतग्रस्त भागाला कमी कालावधीत अधिक चांगल्या प्रकारे जुळवून घेण्यास आणि बरे होण्यास मदत होते.मसाज गनलवकर बरे होण्यासाठी आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी हे प्रभावी आहे, जे विशेषतः धावल्यानंतर किंवा व्यायामानंतर मौल्यवान ठरते. कुशल पाठ मालिश उपचारांसोबत घेतल्यास याचा सर्वाधिक फायदा होतो.
पोस्ट करण्याची वेळ: जुलै-०१-२०२२