E mafai e se fana lomilomi ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai le atuatuvale pe a uma se faamalositino. A'o feliuliua'i lona ulu i luma ma luma, e mafai e le fana lomilomi ona vave fa'apa'ūina mea e mafua ai le atuatuvale i totonu o maso o le tino. E mafai ona taula'i atu i ni vaega fa'apitoa o fa'afitauli. E fa'aaoga le fana fe'ese'esea'i i tua a'o le'i faia ni fa'amalositino mamafa e fesoasoani ai e fa'amafanafana maso a'o le'i faia se fa'amalositino. E mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le atuatuvale o maso ma vavae'ese na maso fa'alavelave e foliga mai o lo'o fa'atali pe a uma se fa'amalositino fa'apitoa. O le fana lomilomi, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le ma'ale'ale ma le fe'ei i le lūlūina, vave o le fe'ei i maso. E pei o se foam roller, o le oloina e fesoasoani e taula'i atu i vaega fa'afitauli ua manino lelei pe a fa'atusatusa i isi filifiliga i le fale.
O le mataupu faavae o leFana Lomilomiua ta'ua o le , lea e maua ai le aafiaga e ala i le vave fa'aogaina o le mamafa i maso, lea e pei o le lomilomi masani.
E sili atu ona loloto ma nauna e lua:
O le muamua e ta'ua o leOga o le Tendon Golgi
O se i'uga lagona e pei o se la'au e si'omia i totonu o se kapisi feso'ota'i e pei o se spindle, e latalata i le so'oga o se uaua ma se maso. O se mea e talia ai le malosi i totonu o o tatou uaua, e lagona ai se suiga ma le mimilo o o tatou maso, ona alu lea e puipui ia te ia lava, afai e lagona se suiga tele o maso, ona puipuia lea o le faaleagaina o le uaua, o le a faamuamua le malolo o maso.
O lea la, pe a tatou faʻaaogaina lefana lomilomiIna ia fa'amalūlū le vaega o maso, pe a tatou tu'uina atu se fa'aosofiaga fa'aletino i le Golgi tendon, o le a fa'agaoioia ai lenei faiga. A lagona le gatete, e sae ese mai le periosteum e fa'amalūlū ai o ia lava.
O le lona lua ua ta'ua oFa'apipi'i Fascial
A tatou fa'a'apa'ia ni mea mamafa, toe fai se gaioiga e tasi i le tele o taimi pe tumau pea le gaioiga e le suia mo se taimi umi, ona ono pipii lea o tatou fascia. O le a le fascia? I se faapuupuuga, o le mea lea tatou te vaaia pe a tatou tipiina aano o manu. O se ata manifinifi ma faigata ona tipiina o se pa'epa'e e afifi ai le aano o manu manifinifi. O lefana lomilomie fesoasoani tele i le faʻasaʻolotoina o le fascia.
O se mea leleifana lomilomio le a fesoasoani ia te oe e ausia nei faʻamanuiaga mai le mafanafana o lou fale ma i le taimi sili ona talafeagai, e aunoa ma le manaʻomia o le taugata o le pulega masani o le spa. E mafai ona maua ai ni taunuuga faʻatusatusa ma masini palu myofascial e pei o foam rollers. O i latou e manatu e le lelei le palu palu pe tele naua le fesoʻotaʻiga lima e mafai ona faʻaogaina le massager mo se faʻatulagaga sili atu ona sologa lelei ma faʻakomepiuta. O leFana lomilomiE mafai ona fa'aoga mo ni taimi pupuu i le va o seti o fa'amalositino e fa'amautinoa ai o lo'o gaioi ma mafanafana pea ou maso.
O leFana lomilomie avea o se fa'aleleia atili i fua fa'atatau masani mo le toe fa'aleleia o manu'a, e maua ai le malosi mo le toe fa'aleleia ma le toe fa'aleleia o maso ua pala ona o manu'a po'o fa'ama'i. O le fa'aleleia atili o le fa'atulagaina o maso ma le fascia tissue e fesoasoani i le vaega ua manu'a e maua ai se fetu'una'iga lelei ma le toe fa'aleleia i se taimi pu'upu'u. O leFana lomilomiE ofoofogia mo le fa'avavevaveina o le taimi e toe malosi ai ma fa'aitiitia ai le atuatuvale o maso, lea e sili ona taua pe a uma se tamo'e po'o se fa'amalositino. E sili ona aoga pe a fa'atasi ma togafitiga fa'apitoa mo le lomilomi o le tua.
Taimi na lafoina ai: Iulai-01-2022