Mfuti yotikita minofu ingakuthandizeni kuchepetsa kupsinjika mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi. Pamene mutu wake ukugwedezeka mmbuyo ndi mtsogolo, mfuti yotikita minofu imatha kuphulitsa mwachangu zinthu zopsinjika m'minofu ya thupi. Ikhoza kuyang'ana kwambiri pamavuto enaake. Mfuti yotikita minofu ya kumbuyo imagwiritsidwa ntchito musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri kuti ithandize kutentha minofu musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi. Ingathandize kuchepetsa kupsinjika kwa minofu ndikulekanitsa minofu yovutitsa yomwe ikuwoneka kuti ikukuyembekezerani pambuyo pa masewera olimbitsa thupi enaake. Mfuti yotikita minofu, yomwe ingathandize kuchepetsa kupsinjika ndi kupsinjika ndi kugwedezeka, kuphulika kwachangu kwa minofu. Monga chogwirira cha thovu, kukanda minofu kumathandiza kuyang'ana kwambiri madera ovuta omwe ali bwino poyerekeza ndi njira zina zapakhomo.
Mfundo yaMfuti Yothira Massageamatchedwa , zomwe zimapangitsa kuti minofu igwire bwino ntchito mwachangu, zomwe zili ngati kutikita minofu mwachizolowezi.
Kufotokoza mozama ndi maina awiri:
Choyamba chimatchedwaChiwalo cha Golgi Tendon
Mapeto a kumva ngati mtengo omwe ali mu kapisozi yolumikizana ngati spindle, yomwe ili pafupi ndi malo olumikizirana a tendon ndi minofu. Ndi mphamvu yolandirira minofu yathu, imamva kusintha kwa minofu yathu ndi kupindika, kenako imadziteteza yokha, ngati ikumva kusintha kwakukulu kwa minofu, ndiye kuti kuti ipewe kuwonongeka kwa tendon, ipereka patsogolo kumasula minofu.
Kotero, pamene tigwiritsa ntchitomfuti yotikita minofuKuti tipumule gawo la minofu, tikapatsa mphamvu thupi la Golgi tendon, lidzayambitsa njira imeneyi. Ikamva kugwedezeka, imatuluka m'mimba kuti ipumule yokha.
Chachiwiri chimatchedwaZomatira za Fascial
Tikagwira zinthu zolemera, kubwereza chinthu chimodzi nthawi zambiri kapena kuchitapo kanthu kosasintha kwa nthawi yayitali, ndiye kuti fascia yathu ikhoza kulephera. Kodi fascia ndi chiyani? Mwachidule, ndi zomwe timawona tikadula nyama. Filimu yopyapyala, yovuta kudula yozungulira nyama yopanda mafuta.mfuti yotikita minofuzimathandiza kwambiri kutulutsa fascia.
Zabwinomfuti yotikita minofuikuthandizani kupeza zabwino izi kuchokera panyumba panu komanso panthawi yabwino kwambiri, popanda kufunikira kasamalidwe kabwino ka spa nthawi zonse. Ikhoza kupereka zotsatira zofanana ndi zida zokokera za myofascial monga ma foam rollers. Anthu omwe amaona kuti kneading roller ndi yovuta kapena yogwira ntchito kwambiri pamanja angagwiritse ntchito massager kuti akonze bwino komanso pakompyuta.Mfuti yotikita minofuIngagwiritsidwe ntchito pa nthawi yochepa pakati pa masewera olimbitsa thupi kuti minofu yanu ikhale yogwira ntchito komanso yomasuka nthawi zonse.
TheMfuti yotikita minofuZimathandiza ngati njira yowonjezerera njira zochiritsira kuvulala, zomwe zimapatsa mphamvu zobwezeretsa ndikubwezeretsa minofu yowola chifukwa cha kuvulala kapena matenda. Kukonza kukhazikika kwa minofu ndi minofu ya fascia kumathandiza dera lovulalalo kuti lizolowere bwino ndikuchira pakapita nthawi yochepa.Mfuti yotikita minofuNdi yodabwitsa chifukwa imafulumizitsa nthawi yochira komanso imachepetsa kupsinjika kwa minofu, zomwe ndizofunikira kwambiri mukatha kuthamanga kapena kuchita masewera olimbitsa thupi. Zimatipatsa phindu lalikulu tikamagwiritsa ntchito njira zochiritsira zaluso zakumbuyo.
Nthawi yotumizira: Julayi-01-2022