مەشق قىلىش مىلتىقى مەشىقتىن كېيىنكى بېسىمنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. بېشىنى ئالدىغا-ئارقىغا تەۋرىتىپ تۇرغاندا، مەشق قىلىش مىلتىقى بېسىم ئامىللىرىنى بەدەننىڭ مۇسكۇللىرىغا تېز سۈرئەتتە تارقىتالايدۇ. ئۇ مەلۇم مەسىلە نۇقتىلىرىغا مەركەزلەشكەن بولالايدۇ. ئارقا سۈركىلىش مىلتىقى ئېغىر مەشىقتىن بۇرۇن مەشىقتىن بۇرۇن مۇسكۇللارنى ئىسسىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ مۇسكۇل بېسىمىنى ئازايتىشقا ۋە مەلۇم بىر مەشىقتىن كېيىن ساقلاۋاتقاندەك كۆرۈنىدىغان بىئارام قىلغۇچى مۇسكۇللارنى ئايرىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. مەشق قىلىش مىلتىقى، تەۋرىنىش ئارقىلىق سەزگۈرلۈك ۋە جىددىيلىكنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ، مۇسكۇل توقۇلمىلىرىدىكى جىددىيلىكنى تېز سۈرئەتتە قوزغايدۇ. كۆپۈك رولىكىغا ئوخشاش، يۇغۇرۇش باشقا ئۆي تاللاشلىرىغا سېلىشتۇرغاندا ئېنىق بەلگىلەنگەن مەسىلە نۇقتىلىرىغا مەركەزلىشىشكە ياردەم بېرىدۇ.
پىرىنسىپىماسساژ مىلتىقىدەپ ئاتىلىدۇ، بۇ ئۈنۈمگە ئەنئەنىۋى ئۇۋىلاش ئۇسۇلىغا ئوخشاش مۇسكۇللارغا تېز سۈرئەتتە بېسىم ئىشلىتىش ئارقىلىق ئېرىشىدۇ.
ئىككى ئىسىم بىلەن تېخىمۇ چوڭقۇرراق چۈشەندۈرۈلدى:
بىرىنچىسى دەپ ئاتىلىدۇگولگى پەي ئورگىنى
دەرەخكە ئوخشاش سېزىم ئۇچى، پەي بىلەن مۇسكۇلنىڭ تۇتىشىدىغان جايىغا يېقىن بولۇپ، مىلتىق شەكىللىك تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما كاپسۇلىغا ئورالغان. ئۇ پەيلىرىمىزدىكى كۈچ قوبۇللىغۇچىسى بولۇپ، مۇسكۇللىرىمىزنىڭ مەلۇم دەرىجىدە ئۆزگىرىشى ۋە قىسقىرىشىنى سېزىدۇ، ئاندىن ئۆزىنى قوغداشقا ئۆتىدۇ. ئەگەر مۇسكۇلدا مۇھىم ئۆزگىرىشنى سېزىپ قالسا، پەينىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ.
شۇڭا، بىز ئىشلەتكەندەمەسساج مىلتىقىمۇسكۇل قىسمىنى بوشاشتۇرۇش ئۈچۈن، گولگى پەيلىرىگە فىزىكىلىق غىدىقلاش بەرگەندە، ئۇ بۇ مېخانىزمنى قوزغىتىدۇ. ئۇ تىترەشنى ھېس قىلغاندا، ئۆزىنى بوشاشتۇرۇش ئۈچۈن پېرىئوستېيۇمدىن ئايرىلىدۇ.
ئىككىنچىسى دېيىلىدۇفاسسىيال چاپلىشىشلار
ئېغىرلىق كۆتۈرۈش جەريانىدا، بىر ھەرىكەتنى نۇرغۇن قېتىم تەكرارلىغاندا ياكى ھەرىكەت ئۇزۇن ۋاقىت ئۆزگەرمىگەندە، بىزنىڭ پەردىمىز قېتىپ قېلىشى مۇمكىن. پەردە نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ گۆشنى توغراغاندا كۆرىدىغان نەرسە. ئورۇق گۆشنىڭ ئەتراپىغا ئورالغان نېپىز، كېسىش تەس ئاق پەردە.مەسساج مىلتىقىپەردىنىڭ بوشىشىغا ناھايىتى پايدىلىق.
ياخشىمەسساج مىلتىقىبۇ پايدىلارغا ئۆيىڭىزدە ئولتۇرۇپلا ئەڭ قولايلىق ۋاقىتتا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ، دائىملىق ساغلاملىق مەركىزى باشقۇرۇشىغا ئېھتىياجلىق بولمايسىز. ئۇ كۆپۈك رولىك قاتارلىق مىئوفاسىئال يۇغۇرۇش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن سېلىشتۇرما نەتىجىلەرنى بېرەلەيدۇ. يۇغۇرۇش رولىكىنى قولايسىز ياكى ئارتۇقچە قولدا ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىدىغانلار ماسساژورنى ئىشلىتىپ، تېخىمۇ راۋان ۋە كومپيۇتېرلاشتۇرۇلغان ئورۇنلاشتۇرۇشقا ئېرىشەلەيدۇ.ماسساژ مىلتىقىمۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ھەمىشە ئاكتىپ ۋە راھەت بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، مەشىق يۈرۈشلىرى ئارىسىدا قىسقا ۋاقىت ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
بۇماسساژ مىلتىقىيارىلىنىش ياكى كېسەللىك سەۋەبىدىن چىرىگەن مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشى ئۈچۈن ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆلچەملىك يارىلىنىشنى رېمونت قىلىش تەدبىرلىرىنى كۈچەيتىش رولىنى ئوينايدۇ. مۇسكۇل ۋە پەردە توقۇلمىلىرىنىڭ ماسلىشىشىنى ياخشىلاش يارىلانغان رايوننىڭ قىسقا ۋاقىت ئىچىدە تېخىمۇ ياخشى ماسلىشىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.ماسساژ مىلتىقىمۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى تېزلىتىش ۋە مۇسكۇل بېسىمىنى ئازايتىش جەھەتتە ئىنتايىن مۇھىم، بولۇپمۇ يۈگۈرۈش ياكى چېنىقىشتىن كېيىن ئىنتايىن پايدىلىق. ئۇلار ماھارەتلىك بەل مەسسىجى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغاندا بىزگە ئەڭ چوڭ پايدا ئېلىپ كېلىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 7-ئاينىڭ 1-كۈنى