Amin'ny alalan'ny fitaovana na fanazaran-tena mampiasa lanja malalaka, azonao atao ny manova ny endriky ny hozatra, mampitombo ny faharetan'ny hozatra, ary mahita fanatsarana miharihary eo amin'ny fampisehoana ara-panatanjahantena sy ny bika aman'endrika. Hahita ny vahaolana tsara indrindra ho anao amin'ny fanazaran-tena mampiasa lanja ianao ato amin'ity fizarana ity.

Hatsarao ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena mitohy sy miverimberina. Azonao atao ny misafidy sy manorina ny faritra cardio mety aminao ato amin'ity fizarana ity.

Ny fampiasana mahomby ny toerana malalaka dia manome fahafahana bebe kokoa ho an'ny fiofanana vondrona, na mifantoka amin'ny kilasy ianao, na amin'ny ekipa na amin'ny filàna hafa dia azo omena fahafaham-po ato amin'ity fizarana ity.

Ato amin'ity fizarana ity dia afaka mahita fitaovana samihafa ilainao ho an'ny faritra fanaovana fanatanjahan-tena ianao, anisan'izany fa tsy voafetra amin'ny fampidirana rivotra, fialan-tsasatra, kojakoja fanaovana fanatanjahan-tena, sy ny maro hafa.