-
الأوزان الحرة الشائعة
بشكل عام، يُعدّ التدريب بالأوزان الحرة أنسب للرياضيين ذوي الخبرة. فمقارنةً بأنواع التدريب الأخرى، يركز هذا النوع من التدريب على استخدام كامل الجسم، ويتطلب قوةً أكبر في عضلات الجذع، كما يوفر خطط تدريب أكثر مرونة. تضم هذه المجموعة 16 وزنًا حرًا للاختيار من بينها.
