-
عام وړیا وزنونه
په عمومي توګه، د وزن وړیا روزنه د تجربه لرونکو تمرین کونکو لپاره ډیره مناسبه ده. د نورو په پرتله، وړیا وزنونه د بدن په ټول ګډون، د اصلي ځواک لوړ اړتیاوو، او ډیر انعطاف منونکي او ډیر انعطاف منونکي روزنیزو پلانونو باندې ډیر تمرکز کوي. دا ټولګه د انتخاب لپاره ټولټال 16 وړیا وزنونه وړاندې کوي.
