-
സാധാരണ ഫ്രീ വെയ്റ്റുകൾ
പൊതുവേ പറഞ്ഞാൽ, പരിചയസമ്പന്നരായ വ്യായാമക്കാർക്ക് സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹനം കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാണ്. മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹനം മൊത്തം ശരീര പങ്കാളിത്തം, ഉയർന്ന കോർ ശക്തി ആവശ്യകതകൾ, കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതും കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതുമായ പരിശീലന പദ്ധതികൾ എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ ശേഖരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആകെ 16 സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
