-
Umumiy erkin og'irliklar
Umuman olganda, erkin og'irlik mashqlari tajribali mashq qiluvchilar uchun ko'proq mos keladi. Boshqalar bilan solishtirganda, erkin og'irliklar ko'proq tananing umumiy ishtirokiga, yuqori yadro kuchi talablariga va yanada moslashuvchan va moslashuvchan mashg'ulot rejalariga qaratilgan. Ushbu to'plam tanlash uchun jami 16 ta erkin og'irlikni taklif etadi.
