-
Вазнҳои маъмулии озод
Умуман, машқҳои вазнҳои озод барои машқкунандагони ботаҷриба бештар мувофиқанд. Дар муқоиса бо дигарон, вазнҳои озод бештар ба иштироки пурраи бадан, талаботи баландтари қувваи асосӣ ва нақшаҳои машқҳои чандиртар ва чандиртар тамаркуз мекунанд. Ин маҷмӯа дар маҷмӯъ 16 вазни озодро барои интихоб пешниҳод мекунад.
