-
පොදු නිදහස් බර
සාමාන්යයෙන් කිවහොත්, නොමිලේ බර පුහුණුව පළපුරුදු ව්යායාම කරන්නන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. අනෙක් ඒවා හා සසඳන විට, නොමිලේ බර පුහුණුව මුළු ශරීර සහභාගීත්වය, ඉහළ හර ශක්තියේ අවශ්යතා සහ වඩාත් නම්යශීලී සහ වඩාත් නම්යශීලී පුහුණු සැලසුම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. මෙම එකතුව තෝරා ගැනීමට මුළු නොමිලේ බර 16 ක් පිරිනමයි.
