Ne gravas, en kiu sportejo vi haltas, vi trovos abundon da trejnad-ekipaĵo desegnita por simuli bicikladon, piediradon kaj kuradon, kajakadon, remadon, skiadon kaj ŝtuparan grimpadon. Ĉu motorizitaj aŭ ne plu, taŭgaj por komerca uzo de sportejo aŭ pli malpeza hejma uzo, tiuj aparatoj provizas ĝustajn kardiovaskulajn trejnadprogramojn, kiuj bruligas energion kaj grason. Krome, vi povas fari vian tutan trejnadon endome sen la ŝanĝiĝema vetero.
Do Kiaj Specoj de Trejnadaparatoj Estas Haveblaj?
Prezoj varias de kelkaj cent dolaroj ĝis kelkaj mil dolaroj, depende de ĉu la aparato mem estas elektra aŭ programebla, kaj ĉu ĝi havas pliajn akcesoraĵojn, inkluzive de sed ne limigite al mezurado de koronaria korfrekvenco, kalkulado de kalorioj, ekzerctempo kaj pli. Kvankam ĉi tiuj datumoj estas nur por referenco kaj ne estas tute precizaj, ili tamen ne malhelpas ilin doni al vi pozitivan reagon, sciigante vin kiom vi konsumis aŭ ekzercis. Ĉi tiuj datumoj fariĝas aparte gravaj kiam vi havas iujn rekomendojn pri ekzerclimigo de via kuracisto.
Jen kelkaj malsamaj specoj de trejnad-ekipaĵo, inkluzive deKardiokajForttrejnado.
La tretmuelilo estas altkvalita maniero por ekzerci, marŝi kaj kuri je ajna rapideco, kiun vi komfortas - tio estas bonega por iu ajn, kiu ŝatas ekzerci endome aŭ rezistas la eksteran staton. Kardiopulma funkcio ludas gravan rolon en plibonigo de via ĝenerala taŭgeco, kaj bona kardiorespira taŭgeco estas la bazŝtono de iu ajn ekzercado. Samtempe, la tretmuelilo ankaŭ povas provizi bonan ekzercadon por la kernaj muskoloj kaj kruroj, precipe kiam la inklino estas agordita, ĝi povas pli bone uzi vian propran pezon por plibonigi la intensecon de la ekzercado. Kun antaŭdifinitaj programoj kaj personecigitaj alĝustigoj, vi povas elekti inter mezintenseca kurado, pli rapida intervala trejnado aŭ altintenseca kardio bazita sur la rendimento de la tretmuelilo.
Bonega tretmuelilo devas ekvilibrigi rendimenton kaj sekurecon.A simpla kaj facile uzebla konzolokun datummonitorado de korfrekvenco, kalorioj, distanco, ktp.,inklina alĝustigo, forta kaj fleksebla piedbretopor mildigo,efika kaj daŭra motoro, kaj plie, elekti la ĝustan tretmuelilon povas igi vian trejnadprocezon eĉ pli potenca.
Por kardiovaskula ekzercado en limigita spaco, remmaŝino estas bona elekto. Simulante subĉielan remadon por engaĝigi la tutan korpon por partopreni en la trejnado, ĝi estas...kardiovaskula ekipaĵo kiu trejnas preskaŭ ĉiujn korpopartojnVi ne nur povas plibonigi vian fizikan taŭgecon per trejnado per ĉi tiu aparato, sed samtempe vi povas akiri bonegajn ekzercojn por kruroj kaj brakoj. Vi povas plenumi stabilan kaj intervalan kardiovaskulan ekzercadon je baza nivelo por diversaj trejnaj celoj.
Kiel ni ĉiuj scias, kurado ĉiam estis peza kardiovaskula trejnadmetodo por homoj kun genuaj vundoj kaj peza pezo. La naskiĝo de la elipsa trenmaŝino perfekte solvis ĉi tiun problemon.Simulas kuradon sen influi la genuan artikon, kaj sukcese integras la brakojn kun la korpo por tutkorpa trejnado. Permesas pli altan trejnan intensecon per agordo de rezisto kaj deklivo. Agordu pli altan reziston por la supra korpoparto kaj uzu la integran tenilon por sinergia trejnado, aliflanke vi povas agordi malsaman reziston aŭ inklinan deklivon por fokusiĝi sur la trejnado de via malsupra korpoparto.
Kvankam ĝi similas al kutima biciklo, ĝi estas multe malsama laŭ funkcio, kiu ĝenerale estas uzata en labiciklada ĉambro de la sportejokaj estastaŭga por alt-intensa ekzercado en grupojLa turniĝanta biciklo ne havas iujn el la mankoj de la biciklo, kiel ekzemple sekureco kaj longdaŭra doloreco en la talio, kiuj estis plibonigitaj ĉe la turniĝanta biciklo. Turniĝanta biciklo estas scienca eksperimenta dezajno kaj adoptas la metodon de artefarita mekanika inĝenierado. Ĝi taŭgas por la bezonoj de la homa korpo, ne ĝenas la talion, kaj ankaŭ povas atingi la...maksimuma efiko de taŭgeco.
Aldone al provizado de certa kvanto da rajdorezisto per la inercirado, ordinaraj spinbicikloj ankaŭ subtenas alĝustigon de forto (rezisto) laŭ du manieroj -BremskusenetojkajMagneta RezistoNormale,Spinbicikloj kontrolitaj per bremskusenetoj estas pli ekonomiaj, kaj magnete kontrolitaj estas pli daŭremaj.
Vertikalaj bicikloj ofertas bonegan malalt-efikan formon de endoma biciklado persimulante ŝosebiciklon sed sen la bezono eliri eksterenEndoma biciklo ekzercos viajn pulmojn kaj malsupran korpoparton egale –ĉiu muskolo en la malsupra korpoparto estas fakte celita (precipe ĉe pli altaj rezistoj).
Malsame ol la abunda ŝvitado de spinbicikloj, ekzercbicikloj (vertikalaj kaj kuŝbicikloj) estas pli taŭgaj por pli vasta gamo da aplikoj, konsiderante kaj malstreĉiĝon kaj trejnadon. Tipe, ekzercbicikloj estas ekipitaj per multfunkcia konzolo por agordi reziston, monitori korfrekvencon, kalorian konsumon kaj aliajn ekzercdatenojn.
Vi povas uzi kuŝbiciklon por stabila stato, intervala kaj malpligrade rendiment-bazita kardiovaskula agado.
La Hack Squat Machine estas desegnita porpermesas al vi efektivigi kaŭrajn movojn kun emfazo sur la femuroj por izoli kaj fortigi ilinKvankam la originala intenco de la ekipaĵdezajno estas celi la kvadricepsojn, vi povas efike celi ĉiun muskolon de la kruro per adaptado de la pozicio de la piedo. Vi povas uzi la Hack Squat Machine porcelu ĉiun aspekton de la antaŭaj kaj malantaŭaj kruraj muskoloj metante viajn piedojn pli antaŭen aŭ malantaŭen sur la platformon.
Posedi potencstangon estas sendube la plej grava el la forttrejnaj ekipaĵoj, kiujn vi devus havi. Ĉu vi farasKructrejnado, Potenclevo, Olimpika Halterlevo, aŭ simple volas konstrui muskolojn kaj bruligi grason,potencrako estas la perfekta ilo por atingi viajn trejnadcelojnĜi permesas al vi plenumi ĉion ajn, de mortlevo ĝis kaŭrado, de variaj altoj, sciante, ke vi povas faligi la ŝarĝon kiam en danĝero. Vi povas plenumi ajnan liberan pezan haltermovon kun plena trankvilo pro la sekurecaj haltigaj stangoj kaj varia ŝarĝo/malŝarĝo-alteco.
La Kablo-Krucigilo-Maŝinoj estaskelkaj el la plej multflankaj hodiaŭaj trejnadmaŝinoj- ilia populara nomo "kruciĝo" devenas de la fakto, ke ili donas al la uzanto la kapablon plenumi unikan brustan flugon, kiu vidas la brakojn kruciĝi en la mezo, dum la ago Nur unu el lacentoj da ekzercoj, kiujn vi povas plenumi per ĉi tiu maŝino, kvankam ĝi estas la plej populara.
Por kio ĉi tiu aparato povas esti uzatatrajno dependas tute de la trejna celo de la ekzercanto-ĉar vi povas uzi la kruciĝon por plenumi preskaŭ ajnan ekzercon, kiun vi povas imagi. Kun la helpo de iuj ekzercbenkoj, vi povas uzi kablokruciĝojn por plenumi preskaŭ ĉiujn ekzistantajn movojn kaj apliki konstantan ŝarĝon al la muskoloj per la kablo.
Smith-maŝino estas speciale desegnita stango kun enkonstruitaj halterstangoj - vi povas uzi ĝin porŝarĝu pezplatojn kaj plenumu ajnan haltertrejnadon sen vundiĝiLa fiksaj reloj povas efike helpi vin stabiligi la stangon, kaj la plurpozicia sekureca kaptilo apud la reloj permesas al viĉesu trejnadon en iu ajn pozicioUzu la Smith-maŝinon por ekzerci ĉiun muskolon en via korpo, depende de la ekzercado, kiun vi elektas fari. Smith-maŝinoj estasbonega maniero plenumi ajnan liberan pezhalteran ekzercon en plena sekureco, sen bezono de observanto.
La alĝustigebla benko estas verŝajne laplej populara pezbenkoen la sportejo, kaj la alĝustigebla sidloko kaj dorso permesas al uzantojplenumi ajnan benkopuŝan ekzercadonkun halteroj aŭ halterojPro ĝia larĝa alĝustigebla gamo, vi povas uzi ĝin porplenumi serion da ekzercoj kombine kun ampleksa trejna ekipaĵokiel ekzempleKablomaŝinoorPotenco-rakopor trejni suprajn korpopartnerajn muskolgrupojn kiel brusto, tricepsoj, ŝultroj kaj dorso.
Afiŝtempo: 28-a de septembro 2022