פּאַוער סקוואַט A601
פֿעיִטשערז
A601- דיDHZ פּאַוער סקוואַטאיז דיזיינט צו דערלויבן דעם באַניצער צו גאָר סטימולירן אַלע מוסקל גרופּעס בעת אַ פריי וואָג סקוואַט בשעת מינימיזירן די פּאָטענציעל פֿאַר שאָדן און געפאַר. פילע עקסערסייזערז האָבן גרויס שוועריקייטן רעכט צו באַשטעטיקטע שוואַכקייטן אין ביאָמעכאַניקס, שאָדנס, ירעגולערע גליד לענג, און די אוממעגלעכקייט צו האַלטן די באַר אין פּלאַץ פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות.פּאַוער סקוואַטאיז זייער בעסטע לייזונג.
אייגנארטיגע שווימענדיקע יאָך
●דער אייגנארטיגער שוועבענדיקער יאָך-דיזיין ערלויבט באַניצער פון אַלע גרייסן זיך צו שטעלן אין דער ריכטיקסטער ביאָמעכאַנישער פּאָזיציע. די פֿיס קענען ווערן פּאַזיציאָנירט ווי נויטיק אָן צו פאַלן פאָרויס פון פּרוּוון צו באַלאַנסירן די לאַסט.
ווייניקער עקסטרע דרוק
●בעת דעם סקוואַט, קען מען האַלטן די קניען פונעם באַניצער אין אַ געזונטער פּאָזיציע אָן צו פיל שפּאַנונג, און דער וואָס טרענירט קען מינימיזירן דעם דרוק אויפן נידעריקערן רוקן דורך פריי צופּאַסן זייער פּאָזיציע.
צווייפֿאַכיקע לאָד פּאָזיציע
●אויבן און אונטן באלאַסט פּאָזיציעס פֿאַר אָפּטימאַלע שטאַרקייט טריינינג. צילט אויף די היפּ/גלוטעס ווען אויבן באלאַסט, און קוואַדריסעפּס ווען אונטן באלאַסט, וואָס סטימולירן גאָר אַלע מוסקל גרופּעס בעת אַ פֿריי-וואָג סקוואַט.
