ပါဝါစကုပ် A601
အင်္ဂါရပ်များ
A601- ထိုDHZ ပါဝါ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းဒဏ်ရာနှင့် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနေစဉ် free weight squat လုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို အပြည့်အဝလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူအများစုသည် ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်များ၊ ဒဏ်ရာများ၊ မညီမညာ ခြေလက်အရှည်များနှင့် အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့် ဘားကို နေရာတွင် ထိန်းထားနိုင်ခြင်း မရှိခြင်းတို့ကြောင့် အခက်အခဲများစွာ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ပါဝါထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းသည် သူတို့၏ အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။
ထူးခြားသော ရေပေါ်မျောပါ ထမ်းပိုး
●ထူးခြားသော ရေပေါ်မျောနေသော ထမ်းပိုးဒီဇိုင်းသည် အရွယ်အစားအားလုံးရှိ အသုံးပြုသူများအား အမှန်ကန်ဆုံး ဇီဝစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အနေအထားတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်၎င်းတို့ နေရာချထားနိုင်စေပါသည်။ ဝန်ကို ဟန်ချက်ညီအောင်ကြိုးစားရာတွင် ရှေ့သို့မကျဘဲ ခြေထောက်များကို လိုအပ်သလို နေရာချထားနိုင်ပါသည်။
အပိုစိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေခြင်း
●ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်း အသုံးပြုသူ၏ ဒူးများကို အလွန်အကျွံ တင်းမာမှုမရှိဘဲ ကျန်းမာသော အနေအထားတွင် ထားရှိနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူသည် ၎င်းတို့၏ အနေအထားကို လွတ်လပ်စွာ ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် ခါးအောက်ပိုင်းအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချနိုင်သည်။
နှစ်ထပ် ဝန်အား အနေအထား
●အကောင်းဆုံး ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အပေါ်နှင့်အောက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး အနေအထားများ။ အပေါ်မှ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေချိန်တွင် တင်ပါးဆုံရိုး/တင်ပါးဆုံရိုးများနှင့် အောက်မှ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေချိန်တွင် တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး free weight squat လုပ်နေစဉ်အတွင်း ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးကို အပြည့်အဝလှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
