-
Wāwae wāwae a me nā wāwae curl u3086b
ʻO keʻano o keʻano he kīwī / wāwae wāwae he mīkini liʻiliʻi. Hoʻolālāʻia me ka shin shin shin a me nā'āpana a me nā'āpana a me nā'āpana a laila hiki iāʻoe ke hoʻoponopono maʻalahi i ke kūlana noho. ʻO ka sh sh sad, aia ma lalo o ke kuli, hoʻolālāʻia e kōkua i ke kīwī i ke kīwī e loaʻa ai ke kūlana aʻo kūpono.
-
Pahu pahu pahu u3003b
ʻO keʻano o keʻano o nā wāwae e paʻi i nā wāwae wāwae i makeʻia. E hoʻokō i kahi hopena aʻo maikaʻi, e hiki ai i ka hoʻolālā ke hoʻonui i ka hoʻonuiʻana i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i ka hoʻoikaikaʻana i kahi hoʻoikaika. Hiki i ka noho o ka noho i ke ola ke hāʻawi i nā mea hoʻohana likeʻole me ko lākou makemake e hoʻomaka ana i nā kūlana.
-
Lōʻihi e huki ai i ka u3033b
ʻO keʻano o keʻano ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka mea lōʻihi o ka laina laina. ʻO ka lōʻihi ka lōʻihi i hāpaiʻia no ke komoʻana i ke komoʻana a i waho. Hiki i nā pale wāwae ke hoʻoponopono i nā mea hoʻohana o nāʻano likeʻole me keʻano o keʻano o keʻano o ka hana. Hiki i ke kūlana waena waena o nā mea hoʻohana e mālama i kahi kūlana hou aʻe. Hoʻopili maʻalahi nā lima.
-
Hope det & Pec lele e4007a
Ua hoʻolālāʻia keʻano o keʻano i keʻanoʻo Dolt / Pec Fly i hoʻolālāʻia me nā lima e hoʻoponoponoʻia ana, i hoʻolālāʻia e hoʻoponopono i ka lōʻihi o nā mea hana likeʻole. ʻO nā mea hoʻoponopono kūʻokoʻa kūʻokoʻa ma nāʻaoʻaoʻeluaʻaʻole e hāʻawi wale i nā kūlana e like me nā mea e hoʻomaka ai, akā e hana pū kekahi. Hiki i ka pale hope a me nā pale hope e hāʻawi i ke kākoʻo i ke kākoʻo no Pec Fly a me ke kākoʻoʻana i ke kākoʻo no ka umauma deltoid.
-
Mīkini mīkini pocortal e4004a
Ua hoʻolālāʻia keʻano o ke kiʻi PectTral i hoʻolālāʻia e hana pono i ka hapa nui o nā musiss i ka wā e ho'ēmi ana i ka mana o keʻano o ka hoʻohaʻahaʻa. I keʻano mechanical, nā lima kūʻokoʻa kūʻokoʻa e hana i ka ikaika i ka wā o ke kaʻina hana e loaʻa ai nā mea hoʻohana maikaʻi loa e kiʻi i nā mea hoʻohana maikaʻi loa.
-
Hōʻuluʻulu wāwae curl u3001b
Hoʻohanaʻo Fane Curl i kahi hoʻolālā hoʻolālā e hoʻonui ai i kaʻike o ka evase-o-hoʻohana. Hiki ke hoʻoponoponoʻia nā pale pepeiao i hala a me nā hua e kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ai i ka toro e like me nā kuʻekuʻe wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae a me nā kuʻekuʻe wāwae.
-
ʻO Luldown U3035B
Hōʻike ka mea kākela i nā mea hoʻokani choicewn i kahi hoʻolālā biomelectional i hoʻopaʻaʻia e hāʻawi i kahi ala kūlohelohe a me ke ala o ka neʻeʻana o ka neʻeʻana. ʻO ka noho a me nā pale Roller e hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ka hoʻomauʻana no nā mea hana a pau e kōkua pono iā lākou iho.
-
Rotary torso u3018b
ʻO keʻano o keʻano kiʻi kiʻi kiʻi kiʻi kiʻi ikaika aʻoluʻolu hoʻi e hāʻawi i nā mea hoʻohana e hāʻawi i nā mea hoʻohana me kahi ala kūpono e hoʻoikaika ai i nā mustifthen Ua hoʻokaʻawaleʻia ka hoʻolālā kūlana kuʻekuʻe, hiki i nā mea e hiki ke kau i nā mea wikiwiki e hōʻemi ana i ke kaomi ma lalo o ka mea hiki. ʻO nā'ōkuhi kuʻekuʻe i hoʻolālāʻia e hōʻoia i ka paʻa a me ka hōʻoluʻolu o ka hoʻohana a hāʻawi i ka pale no ka hoʻomaʻamaʻa lehulehu.
-
Nohoʻiaʻo DIP U30266
Hōʻike ka Mokunaʻo Style DIP ADOPTS i kahi hoʻolālā no nā hui a me nā hui pūʻana o nā'āpana. Hoʻomaopopo ka mea hana i ka wā e hōʻoia ai i ka palekana o ka hoʻomaʻamaʻaʻana, e hoʻolaha ana i ke ala o ka hana maʻamau a hāʻawi i nā hana i kākoʻoʻia ma nā hana i kākoʻoʻia. Kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i nā hui o nā hui.
-
Seeted wāwae curl u3023b
Ua hoʻolālāʻia nāʻano lole lole i hanaʻia me nā pale curl i hoʻoponoponoʻia me nā pale calf i hoʻoponoponoʻia a me nā'ūhā kiʻekiʻe me nā lima. ʻO ka cushioni ka mea ākea ākea e hoʻopili pono ai i nā kuli o nā mea hana i ka pona kūpono, e kōkua ana i nā mea kūʻai aku kūpono e loaʻa ai ka maikaʻi.
-
Seated tricep flat u3027b
Ua hoʻonohonohoʻia nāʻano lole lole e noho ana, ma waena o ka hoʻoponoponoʻana a me ka hoʻonohonohoʻana o ka lima a me nā lima o keʻano o nā mea hana a me ka hōʻoluʻolu. ʻO keʻano hoʻolālā o nā lako hana maʻalahi a maʻalahi, e noʻonoʻo ana i ka hopena o ka hoʻohana a me ka hopena o ka hoʻohanaʻana.
-
Poʻohiwi pēpē u3006b
ʻO ke kāʻei Style Series e hoʻohana i kahi pale hope me kahi noho kūpono e hoʻokūkū ai i ka Toreso i ka hanaʻana i nā mea hoʻohana likeʻole. Hoʻololi i ka Dieder Died eʻike maikaʻi i nā biomechanics poʻohiwi. Ua hoʻolakoʻia ka polokalamu me nā limaʻoluʻolu me nā kūlana likeʻole, e hoʻonui ana i ka hōʻoluʻolu o nā mea hana a me nāʻano hana likeʻole.
