Noho ʻūlū U3026B

U3026B- ʻO kaMoʻo KailaHoʻohana ʻo Seated Dip i kahi hoʻolālā no nā hui ʻiʻo triceps a me pectoral. Hoʻomaopopo ka lako ʻoiai e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana o ke aʻo ʻana, hana hou ia i ke ala neʻe o ka hoʻoikaika kino kuʻuna i hana ʻia ma nā kaola like a hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻa alakaʻi i kākoʻo ʻia. Kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i nā hui ʻiʻo like.

Hoʻopuka hou i ke ala neʻe
●Hoʻohālike maikaʻi loa ka hoʻolālā ʻana o ka lima pivot Seated Dip i ka ʻike hoʻomaʻamaʻa dip bar parallel kuʻuna e hoʻokomo pono i nā triceps.

Hoʻoponopono Kūlana Kino
●Hoʻohui pū ka papa noho hiki ke hoʻololi ʻia a me ka papa wāwae paʻa me ke kua o ka noho i mua e kōkua i ka mea hoʻohana e hoʻopaʻa pono i ke kino ma ke kūlana kūpono i ke kaʻina hana holoʻokoʻa, i hiki i kēlā me kēia hoʻoikaika kino ke hoʻoulu a hoʻomaʻamaʻa i ka hui ʻiʻo like.

Palekana a Kūpono
●Hāʻawi i kahi hopena kūpono no ka poʻe hiki ʻole ke hoʻomaʻamaʻa ma nā kaola like kuʻuna. Lawe mai ka hāmeʻa i ka hopena hoʻomaʻamaʻa like i nā hui ʻiʻo triceps a me ka pectoral ma lalo o ke kumumanaʻo o ka hōʻoia ʻana i ka palekana o nā mea hoʻohana.

Me nā mākau hana ʻoihana e ulu nui ana, ma ka hoʻolālā ʻana o ke ʻano uhi ʻaoʻao, e hoʻohui i kaHoʻoilina Moʻomeheu Paʻa ʻole - Ulana, DHZhoʻomaka i ka hoʻāʻo mua e hoʻohui i nā kuʻunaNā ʻElemene Kiname nā huahana, nāMoʻo Kailaua hānau ʻia mai kēia. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka biomechanics like a me ka maikaʻi o ka huahana hilinaʻi ke kumu nui. ʻO nā ʻano o ke kaila Kina ke kumu o ka inoa moʻo.