-
Tricepsê Rûniştî yê Flat U3027A
Bi rêya verastkirina kursiyê û balîfa milê çokê ya yekbûyî, masûlkeyên Triceps ên Seated ên Apple Series piştrast dikin ku destên werzîşvan di pozîsyona perwerdehiyê ya rast de sabît in, da ku ew bikaribin tricepsên xwe bi karîgeriya herî bilind û rehetiyê werzîş bikin. Sêwirana avahiya alavê hêsan û pratîkî ye, bi berçavgirtina rehetiya karanînê û bandora perwerdehiyê.
-
Çapemeniya Milê U3006A
Amûrên Çaksazkirina Milê yên rêzeya Apple balîfek piştê ya daketî bi kursiyek verastkirî bikar tînin da ku laş çêtir aram bikin û di heman demê de li gorî bikarhênerên mezinahîyên cûda diguncin. Çaksazkirina milê simul bikin da ku biyomekanîka milê çêtir were fêm kirin. Amûr her weha bi destên rehet ên bi pozîsyonên cûda ve hatî çêkirin, ku rehetiya werzîşvanan û cûrbecûr werzîşan zêde dike.
-
Dirêjkirina Triceps U3028A
Dirêjkirina Triceps a rêzeya Apple sêwiraneke klasîk bikar tîne da ku balê bikişîne ser bîyomekanîka dirêjkirina triceps. Ji bo ku bikarhêner bikaribin tricepsên xwe bi rehetî û bi bandor werzîş bikin, sererastkirina kursiyê û balîfên milê yên şemitokî di bicihkirinê de roleke baş dilîzin.
-
Çapemeniya Vertikal U3008A
Apple Series Vertical Press xwedî destgirek pir-pozîsîyonel a rehet û mezin e, ku rehetiya perwerdehiya bikarhêner û cûrbecûr perwerdehiyê zêde dike. Sêwirana balîfên lingê yên bi alîkariya hêzê cîhê balîfên piştê yên kevneşopî yên verastkirî digire, ku dikare pozîsyona destpêkê ya perwerdehiyê li gorî adetên xerîdarên cûda biguherîne, û di dawiya perwerdehiyê de tampon bike.
-
Rêza Vertikal U3034A
Apple Series Vertical Row xwedî balîfek singê û bilindahiya kursiyê ya verastkirî ye û dikare li gorî mezinahiya bikarhênerên cûda pozîsyonek destpêkê peyda bike. Sêwirana destgirê bi şiklê L dihêle ku bikarhêner hem rêbazên girtinê yên fireh û hem jî yên teng ji bo perwerdehiyê bikar bînin, da ku komên masûlkeyên têkildar çêtir çalak bikin.
