Kor u qaadis Dhinaca ah U3005B

U3005B- TheTaxanaha QaabkaKor u qaadista dhinaca waxaa loogu talagalay inay u ogolaato jimicsiyaasha inay ilaaliyaan qaab fadhiga oo ay si fudud u hagaajiyaan dhererka kursiga si loo hubiyo in garbaha ay la jaanqaadaan barta looxa si loo sameeyo jimicsi wax ku ool ah. Naqshadda toosan ee furan waxay ka dhigaysaa qalabka mid fudud in la galo oo laga baxo.

Naqshadeynta Bayoomajiga
●Si aad si wax ku ool ah u kiciso muruqa deltoid-ka, booska go'an iyo jihada gudaha ee ku taal gacanta qalabka ayaa hubin kara in qofka jimicsiga sameynaya uu ilaaliyo booska saxda ah inta lagu jiro jimicsiga.

Tababar Wax Ku Ool Ah
●Kala soocidda muruqyada deltoid waxay u baahan tahay boos sax ah si looga hortago in garabka uu ku dhego. Kursiga la hagaajin karo wuxuu la qabsan karaa dadka isticmaala kala duwan, wuxuu hagaajin karaa kala-goyska garabka si uu ula jaanqaado barta wareegga ka hor tababarka, si muruqa deltoid si habboon loogu tababaro inta lagu jiro jimicsiga.

Tilmaan Waxtar leh
●Taxanaha waxbarashada ee ku habboon meesha uu ku yaal wuxuu bixiyaa hagitaan tallaabo tallaabo ah oo ku saabsan booska jirka, dhaqdhaqaaqa iyo muruqyada la shaqeeyay.

Iyada oo la adeegsanayo xirfadaha sii kordhaya ee wax-soo-saarka warshadaha, naqshadeynta qaabka daboolka dhinaca, isku-darkaDhaxalka Dhaqanka ee aan la taaban karin - Tolmada, DHZwaxay bilaabeen isku daygii ugu horreeyay ee lagu isku darayo dhaqankaWalxaha Shiinahaoo leh alaabooyin,Taxanaha QaabkaWaxaa ka dhashay tan. Dabcan, isla bayoomakiinikada iyo tayada badeecada la isku halleyn karo ayaa weli mudnaanta leh. Astaamaha qaabka Shiinaha ayaa sidoo kale ah asalka magaca taxanaha.