Fa'asusu nofo D965Z

D965Z- O leFaasologa o le Discovery-PO le Seated Dip ua mamanuina e fa'agaoioia atoatoa ai maso o le triceps ma le fatafata, ma maua ai le tufatufaina lelei o galuega e fa'atatau i se ala sili ona lelei o gaioiga. O lima e gaoioi tuto'atasi e fa'amautinoa ai le fa'ateleina o le malosi paleni ma fa'ataga ai le tagata fa'aoga e toleni tuto'atasi. O le malosi sili ona lelei e tu'uina atu i taimi uma i le tagata fa'aoga i le taimi o a'oa'oga.

Faigofie ona Fa'aoga
●O le mamanu matala e faigofie ai mo tagata faamalositino pe a ulufale pe alu ese mai le masini, ma o le nofoa e fesoasoani i le eletise e faigofie ai ona fetuunai mo le mafanafana ma le mautu o toleniga.

Paleni Sili Atu
●O le gaoioi tuto'atasi o lima e maua ai le paleni o toleniga o maso ma mafai ai e le tagata faamalositino ona faia toleniga e na'o le tasi le itu.

Manaia le uu
●O le mamanu lelei o le u'u lima e fesoasoani e tufatufa tutusa le avega, ma fa'alelei ma aoga ai le gaioiga tulei ma toso. O le foliga o le u'u lima e fa'aleleia atili ai le u'u, puipuia ai le se'e i autafa, ma fa'ailoa ai le tulaga sa'o o le lima.

O leSailiga-PO le fa'asologa o le fofo lea mo meafaigaluega e maualuga le tulaga lelei ma mautu e fa'atumuina i ipu. E maua ai se lagona e pei o le toleniga mamafa e aunoa ma se totogi fa'atasi ai ma biomechanics sili ona lelei ma le mafanafana maualuga o toleniga. O le pulea lelei o tau o gaosiga e mautinoa ai tau taugofie.