Noho ʻūlū D965Z

D965Z- ʻO kaMoʻo ʻIke-PUa hoʻolālā ʻia ʻo Seated Dip e hoʻoulu piha i nā ʻiʻo triceps a me nā pectoral, e hāʻawi ana i ka hoʻokaʻawale ʻana o ka ukana hana kūpono ma muli o kahi alahele maikaʻi loa o ka neʻe ʻana. Hōʻoia nā lima neʻe kūʻokoʻa i ka hoʻonui ʻana o ka ikaika kaulike a ʻae i ka mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa kūʻokoʻa. Hāʻawi mau ʻia ka torque maikaʻi loa i ka mea hoʻohana i ka wā o ke aʻo ʻana.

Maʻalahi e hoʻohana
●ʻO ka hoʻolālā hāmama e maʻalahi ai i nā mea hoʻoikaika kino ke komo a puka paha i waho o nā lako, a hāʻawi ka noho i kōkua ʻia e ka mana i ka hoʻoponopono maʻalahi no ka ʻoluʻolu a me ke kūpaʻa o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.

Kaulike Hou Aʻe
●ʻO ka neʻe kūʻokoʻa o nā lima e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo kaulike a ʻae i ka mea hoʻomaʻamaʻa e hana i ka hoʻomaʻamaʻa unilateral.

Paʻa Maikaʻi
●ʻO ke ʻano hoʻolālā lima lima maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻokaʻawale like ʻana i ka ukana, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka neʻe ʻana o ka push-pull. Hoʻomaikaʻi ke ʻano o ka ʻili o ka lima lima i ka paʻa ʻana, e pale ana i ka paheʻe ʻaoʻao, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.

ʻO kaʻIke-PʻO ka Series ka hopena no nā lako hana paʻa a kiʻekiʻe hoʻi. Hāʻawi i kahi manaʻo hoʻomaʻamaʻa kaumaha manuahi me nā biomechanics maikaʻi loa a me ka ʻoluʻolu hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe. ʻO ka kaohi kumukūʻai hana maikaʻi loa e hōʻoiaʻiʻo i nā kumukūʻai kūpono.