Garabka Riix U3006D

U3006D- TheTaxanaha Isku-dhafka (Caadi ah)Shoulder Press waxay isticmaashaa suuf gadaal ah oo hoos u dhacaya oo leh kursi la hagaajin karo si ay si fiican u xasiliso jirka iyadoo la qabsanaysa dadka isticmaala cabbirrada kala duwan. Jilji garabka riix si aad si fiican u barato bayoomakiinikada garabka. Qalabku waxa kale oo uu ku qalabaysan yahay gacan-qabasho raaxo leh oo leh boosas kala duwan, taas oo kordhisa raaxada jimicsiga iyo noocyada kala duwan ee jimicsiga.

Qabsashada qaabka C-qaabaysan
●Naqshadda gaarka ah ee qabashada waxay kuu ogolaaneysaa jimicsiyo ballaaran oo cidhiidhi ah, taasoo bixineysa jimicsiyo kala duwan. Qabsashada weyn waxay bixisaa raaxo marka la riixayo.

Isku dheelitir la'aanta
●Gacanta dhaqdhaqaaqa ee dheellitiran waxay abuuri kartaa wadada saxda ah ee dhaqdhaqaaqa waxayna hubin kartaa xasilloonida iyo simanaanta habka dhaqdhaqaaqa.

Bayomekaanikada
●Si jimicsigu u noqdo mid waxtar badan leh, xagasha kursiga iyo suufka dambe waxay ka caawisaa isticmaalaha inuu si fudud u hagaajiyo kala-goysyada garabka inta lagu jiro jimicsiga si loo helo culays sax ah iyo natiijooyin wanaagsan.

Laga bilaaboTaxanaha Isku-dhafkaQalabka tababarka xoogga ee DHZ ayaa si rasmi ah u galay xilligii ka-hortagga balaastikada. Si lama filaan ah, naqshadeynta taxanahan ayaa sidoo kale aasaaska u dhigtay khadka wax soo saarka mustaqbalka ee DHZ. Iyada oo ay ugu wacan tahay nidaamka silsiladda sahayda oo dhammaystiran ee DHZ, oo ay weheliso farsamo gacmeed heer sare ah iyo tignoolajiyada khadka wax soo saarka ee horumarsan,Taxanaha Isku-dhafkawaxaa laga heli karaa xal biomekanik ah oo tababar xoog leh oo la xaqiijiyay.