Laab-xidhka Biceps-ka U3030D
Astaamaha
U3030D- TheTaxanaha Isku-dhafka (Caadi ah)Biceps Curl wuxuu leeyahay boos qalooc cilmiyeysan, oo leh gacan hagaajin otomaatig ah oo raaxo leh, kaas oo la qabsan kara isticmaaleyaasha kala duwan. Ratchet-ka la hagaajin karo ee hal kursi leh ma aha oo kaliya inuu ka caawiyo isticmaalaha inuu helo booska dhaqdhaqaaqa saxda ah, laakiin sidoo kale wuxuu hubin karaa raaxada ugu fiican. Kicinta wax ku oolka ah ee biceps-ka ayaa ka dhigi karta tababarka mid kaamil ah.
Naqshadeynta Aadanaha
●Xagasha kursiga iyo gacmaha ayaa ah booska ugu fiican ee xasilloonida iyo kicinta murqaha inta lagu jiro jimicsiga.
Naqshadeynta Gacmaha Dhaqdhaqaaqa
●Naqshadda saxda ah ee gacanta dhaqdhaqaaqa waxay u oggolaanaysaa in lagu hagaajiyo jirka isticmaalaha iyadoo la eegayo dhaqdhaqaaqa. Gacanta wareegaysa ayaa la socota jirka si ay u bixiso dareen iyo iska caabin joogto ah.
Hagaajin Fudud
●Qalabku wuxuu u baahan yahay oo keliya inuu hagaajiyo booska kursiga iyo jirka hal mar, ka dibna gacmaha si gaar ah loogu talagalay ayaa hubin doona raaxada iyo hufnaanta tababarka.
Laga bilaaboTaxanaha Isku-dhafkaQalabka tababarka xoogga ee DHZ ayaa si rasmi ah u galay xilligii ka-hortagga balaastikada. Si lama filaan ah, naqshadeynta taxanahan ayaa sidoo kale aasaaska u dhigtay khadka wax soo saarka mustaqbalka ee DHZ. Iyada oo ay ugu wacan tahay nidaamka silsiladda sahayda oo dhammaystiran ee DHZ, oo ay weheliso farsamo gacmeed heer sare ah iyo tignoolajiyada khadka wax soo saarka ee horumarsan,Taxanaha Isku-dhafkawaxaa laga heli karaa xal biomekanik ah oo tababar xoog leh oo la xaqiijiyay.
