Kaomi Umauma Laulā D910Z
Nā Hiʻohiʻona
D910Z- ʻO kaMoʻo ʻIke-PHoʻoikaika ka Wide Chest Press i ka pectoralis haʻahaʻa ma o kahi neʻe ʻana i mua me ka hoʻoulu ʻana i ka pectoralis nui, triceps, a me ka anterior deltoid. ʻO ke ala biomechanical maikaʻi loa e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. Hoʻonui ka ikaika kaulike, kākoʻo no ka hoʻomaʻamaʻa lima hoʻokahi, mahalo i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole i hāʻawi ʻia e nā lima neʻe kūʻokoʻa.
Paʻa Maikaʻi
●ʻO ke ʻano hoʻolālā lima lima maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻokaʻawale like ʻana i ka ukana, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka neʻe ʻana o ka push-pull. Hoʻomaikaʻi ke ʻano o ka ʻili o ka lima lima i ka paʻa ʻana, e pale ana i ka paheʻe ʻaoʻao, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.
Kaulike Hou Aʻe
●ʻO ka neʻe kūʻokoʻa o nā lima e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo kaulike a ʻae i ka mea hoʻomaʻamaʻa e hana i ka hoʻomaʻamaʻa unilateral.
Hoʻoponopono maʻalahi
●ʻAe ka noho i kōkua ʻia e ka mana i nā mea hoʻoikaika kino e hoʻololi maʻalahi i ke kiʻekiʻe hoʻomaʻamaʻa kūpono, e hāʻawi ana i ke kākoʻo paʻa a hoʻonui i ka ʻoluʻolu.
ʻO kaʻIke-PʻO ka Series ka hopena no nā lako hana paʻa a kiʻekiʻe hoʻi. Hāʻawi i kahi manaʻo hoʻomaʻamaʻa kaumaha manuahi me nā biomechanics maikaʻi loa a me ka ʻoluʻolu hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe. ʻO ka kaohi kumukūʻai hana maikaʻi loa e hōʻoiaʻiʻo i nā kumukūʻai kūpono.
