Lālani Haʻahaʻa D925Z
Nā Hiʻohiʻona
D925Z- ʻO kaMoʻo ʻIke-PHāʻawi ʻo Low Row i nā papahana hoʻāla no nā hui ʻiʻo he nui, me nā lats, biceps, rear delts, a me nā traps. Pili nā paʻa lima kūlana pālua i ke aʻo ʻana i nā ʻiʻo like ʻole. Hōʻoia nā lima neʻe kūʻokoʻa i ke kaulike o ke aʻo ʻana a kākoʻo i ka mea hoʻohana e hana i ke aʻo kūʻokoʻa. Hāʻawi ka lima waena i ke kūpaʻa i ka wā o ke aʻo ʻana i hoʻokahi lima.
Kākoʻo ʻoluʻolu
●Hāʻawi ka noho maʻalahi e hoʻoponopono a me nā pale umauma mānoanoa i ke kākoʻo paʻa me ka hōʻoiaʻiʻo ʻana i ka ʻoluʻolu o ka mea hoʻomaʻamaʻa.
Paʻa Maikaʻi
●ʻO ke ʻano hoʻolālā lima lima maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻokaʻawale like ʻana i ka ukana, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka neʻe ʻana o ka push-pull. Hoʻomaikaʻi ke ʻano o ka ʻili o ka lima lima i ka paʻa ʻana, e pale ana i ka paheʻe ʻaoʻao, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.
Ke kūpaʻa a me ke ʻano like ʻole
●Hoʻomaikaʻi ka lima paʻa waena i ke kūpaʻa i ka wā o ke aʻo ʻana ma ka ʻaoʻao hoʻokahi. ʻAe nā kūlana lima ʻelua i ka hoʻomaʻamaʻa kikoʻī ʻana o nā hui ʻiʻo like ʻole.
ʻO kaʻIke-PʻO ka Series ka hopena no nā lako hana paʻa a kiʻekiʻe hoʻi. Hāʻawi i kahi manaʻo hoʻomaʻamaʻa kaumaha manuahi me nā biomechanics maikaʻi loa a me ka ʻoluʻolu hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe. ʻO ka kaohi kumukūʻai hana maikaʻi loa e hōʻoiaʻiʻo i nā kumukūʻai kūpono.
