Lālani D930Z
Nā Hiʻohiʻona
D930Z- ʻO kaMoʻo ʻIke-PUa hoʻolālā ʻia ʻo Row e hoʻoulu i nā ʻiʻo lats, biceps, deltoid hope, a me trapezius. Hāʻawi i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole me nā lima paʻa pālua. Hōʻoia nā lima neʻe kūʻokoʻa i ka hoʻonui ʻana o ka ikaika kaulike a hiki i ka mea hoʻohana ke hoʻomaʻamaʻa kūʻokoʻa. ʻO ka lima waena ke kuleana no ke kūpaʻa o nā hoʻomaʻamaʻa kūʻokoʻa.
Paʻa Maikaʻi
●ʻO ke ʻano hoʻolālā lima lima maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻokaʻawale like ʻana i ka ukana, e ʻoi aku ka ʻoluʻolu a me ka pono o ka neʻe ʻana o ka push-pull. Hoʻomaikaʻi ke ʻano o ka ʻili o ka lima lima i ka paʻa ʻana, e pale ana i ka paheʻe ʻaoʻao, a hōʻailona i ke kūlana lima kūpono.
Ke kūpaʻa a me ke ʻano like ʻole
●Hoʻomaikaʻi ka lima paʻa waena i ke kūpaʻa i ka wā o ke aʻo ʻana ma ka ʻaoʻao hoʻokahi. ʻAe nā kūlana lima ʻelua i ka hoʻomaʻamaʻa kikoʻī ʻana o nā hui ʻiʻo like ʻole.
Kaulike Hou Aʻe
●ʻO ka neʻe kūʻokoʻa o nā lima e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo kaulike a ʻae i ka mea hoʻomaʻamaʻa e hana i ka hoʻomaʻamaʻa unilateral.
ʻO kaʻIke-PʻO ka Series ka hopena no nā lako hana paʻa a kiʻekiʻe hoʻi. Hāʻawi i kahi manaʻo hoʻomaʻamaʻa kaumaha manuahi me nā biomechanics maikaʻi loa a me ka ʻoluʻolu hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe. ʻO ka kaohi kumukūʻai hana maikaʻi loa e hōʻoiaʻiʻo i nā kumukūʻai kūpono.
