Sefuba se Sephara sa Khatiso D910Z

D910Z- ELetoto la Discovery-PHo hatella Sefuba se Sephara ho matlafatsa pectoralis e ka tlase ka motsamao o kopanang pele ha ka nako e ts'oanang ho kenya tshebetsong pectoralis major, triceps, le anterior deltoid. Tsela e ntle ya biomechanical e etsa hore koetliso e be bonolo le e sebetsang haholoanyane. Keketseho e leka-lekaneng ya matla, tshehetso ya koetliso ya letsoho le le leng, ka bobedi ka lebaka la menyetla ya koetliso e fapaneng e fanwang ke matsoho a ikemetseng a motsamao.

Tšoara Hantle
●Moralo o motle oa ho tšoara ka letsoho o thusa ho aba mojaro ka ho lekana, o etsa hore motsamao oa ho sutumelletsa le ho hula o be bonolo le o sebetsang hantle. Sebopeho sa bokaholimo ba ho tšoara ka letsoho se ntlafatsa ho tšoara, se thibela ho thella ka mahlakoreng, 'me se tšoaea boemo bo nepahetseng ba letsoho.

E Leka-lekaneng Haholoanyane
●Motsamao o ikemetseng oa matsoho o fana ka koetliso e leka-lekaneng haholoanyane ea mesifa 'me o lumella motho ea ikoetlisang ho etsa koetliso ea lehlakore le leng.

Phetoho e Bonolo
●Setulo se thuswang ke motlakase se dumella batho ba ikoetlisang ho ikamahanya habonolo le bophahamo bo nepahetseng ba boikoetliso, se fana ka tshehetso e tsitsitseng ha ka nako e ts'oanang se ntlafatsa boiketlo.

TheTlhahlobo-PLetoto ke tharollo bakeng sa lisebelisoa tsa boleng bo holimo le tse tsitsitseng tse jarang lipoleiti. E fana ka maikutlo a mahala a kang a boikoetliso ba boima ka biomechanics e ntle le boiketlo bo phahameng ba boikoetliso. Taolo e ntle ea litšenyehelo tsa tlhahiso e tiisa litheko tse tlase.