Waxay bixisaa meel lagu kaydiyo qalabka tababarka miisaanka bilaashka ah ee iskutallaabta, boos 2-Tier ah oo loogu talagalay 10 lammaane oo 20 dumbbell ah oo leh miisaanno caadi ah, iyo boos dheeraad ah oo dusha sare ah ayaa u oggolaanaya kaydinta agabka dheeraadka ah sida kubbadaha jimicsiga, kubbadaha daawada, iwm. Iyada oo ay ugu wacan tahay silsiladda sahayda ee awoodda badan iyo wax soo saarka DHZ, qaab-dhismeedka qalabka waa mid waara wuxuuna leeyahay damaanad shan sano ah.
