Biceps curl u3030c

U3030c - leEvost faasologa O le BICPSS Curl ei ai se faʻasaienisi curm tulaga, ma se mafanafana otometi fetuunaiga fetuʻutuʻutuʻu, o fea e mafai ona fetuunai i tagata eseese faʻaaogaina. O le tasi-taliga-nofoa fetuunai Ratchet e le gata i le fesoasoani i le tagata faʻaaoga ia maua le tulaga saʻo, ae ia mautinoa foi le mafanafana sili. O le saʻo o le tele o le osofaʻiga e faʻamautinoaina ai le faʻateleina o le maso anosai a o faʻataʻitaʻiina o le lagona o le fua o le mamafa o aʻoaʻoga, o le faʻamalosia o le aʻoaʻoga sili atu.

Tagata mamanu
●O le tulimanu o le nofoa ma le lima o loʻo maua ai le tulaga sili ona lelei mo le mautu ma maso faʻamalosi i le taimi o faamalositino.

O Pridy Pese Fuafuaina
●O le tulaga tonu o le Amio o le And Am And e mafai ai ona toe fetuunai ma le tino o le tagata i totonu o le laina o le lafo. O loʻo faʻagaioii ma le tino o le tino ma le tino e faia se lagona faifai pea ma le onosaʻi.

Faigofie fetuunaiga
●O le masini na o le faʻaaogaina o le nofoa ma le tino tulaga, ona sili lea ona manaʻomia vaʻa vaʻa o le a mautinoa ai le mafanafana ma le lelei i le aʻoaʻoga.

Evost faasologa, o se masani masani o le DHZ, a uma ona toe tusia ma le pona i luma o tagata lautele e ofoina atu se tulaga atoa o le aoga ma e faigofie ona tausia. Mo filifiliga, o le saienisi traccorchoric ma le mautu tusiata o leEvost faasologa mautinoa le maeʻa o aʻoaʻoga ma faʻatinoina. Mo tagata faʻatau, taugofie tau ma mautu tulaga lelei ua faʻatulaga se faʻavae malosi mo le sili ona faʻatau atu oEvost faasologa.