Mmiri Nọdụ ala U3026B

U3026B- TheUsoro ỤdịSeated Dip na-eji usoro maka triceps na akwara pectoral. Ngwa a na-aghọta na ọ bụ ezie na ọ na-ahụ na ọzụzụ dị nchebe, ọ na-emegharị ụzọ mmegharị nke mmega ahụ push-up ọdịnala emere na ogwe ndị yiri ibe ha ma na-enye mmega ahụ a na-eduzi nke ọma. Nyere ndị ọrụ aka ịzụ otu akwara ndị kwekọrọ na ya nke ọma.

Megharịa Ụzọ Mmegharị
●Nhazi nke ogwe aka Seated Dip pivot na-eme ka ahụmịhe ọzụzụ dip bar nke oge ochie dị ka nke ọma iji tinye triceps n'ọrụ.

Ndozi Ọdịdị Ahụ
●Ihe mkpuchi oche a na-agbanwe agbanwe na ihe mkpuchi ụkwụ a na-edozi na-arụkọ ọrụ na oche azụ nke na-eche ihu iji nyere onye ọrụ aka idozi ahụ nke ọma n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị n'oge usoro ahụ dum, ka mmega ahụ ọ bụla wee nwee ike ịkpalite ma zụọ otu akwara kwekọrọ nke ọma.

Nchekwa ma dị irè
●Ọ na-enye ngwọta zuru oke maka ndị na-enweghị ike ịzụ ọzụzụ na ogwe ndị yiri ya. Ngwaọrụ a na-eweta otu mmetụta ọzụzụ ahụ na triceps na akwara pectoral n'okpuru ebumnuche nke ịhụ na ndị ọrụ nwere nchekwa.

Site na nkà nhazi ụlọ ọrụ mmepụta ihe na-eto eto, na nhazi nke ụdị mkpuchi akụkụ, jikọta ya na nhazi nke ụdị mkpuchi akụkụ.Ihe Nketa Omenala A Na-apụghị Ịhụ Anya - Ịkpa ákwà, DHZmalitere mgbalị mbụ iji jikọta ọdịnalaIhe Ndị Chinana ngwaahịa,Usoro Ụdịsite na nke a ka e si mụọ ya. N'ezie, otu ihe ndị dị ndụ na ịdị mma nke ngwaahịa a pụrụ ịtụkwasị obi ka bụ ihe kacha mkpa. Àgwà nke ụdị ndị China bụkwa mmalite nke aha usoro ihe nkiri ahụ.