Adductor E4022A
Astaamaha
E4022A- TheTaxanaha QaabkaQalabka lagu shubo wuxuu bartilmaameedsadaa muruqyada qalabka lagu shubo isagoo bixinaya asturnaan isagoo jimicsiga u dhigaya dhinaca munaaradda miisaanka lagu shubo. Qalabka ilaalinta xumbo wuxuu bixiyaa ilaalin iyo barkimo wanaagsan. Habka jimicsiga raaxada leh wuxuu u sahlayaa qofka jimicsiga sameynaya inuu diiradda saaro xoogga muruqyada qalabka lagu shubo.
Booska Bilowga ee La Hagaajin Karo
●Booska bilowga waxaa loogu talagalay inuu ku habboonaado dhammaan jimicsiyada waana la hagaajin karaa si fudud.
Naqshadeynta Bayoomajiga
●Qalabka Adductor-ku wuxuu bixiyaa meel lagu taageero cagta iyo kursi gadaal ah oo si tartiib ah u foorarsan si loo xasiliyo loona raaxaysto marka jimicsiyadu ay shaqeeyaan muruqyadooda Adductor-ka.
Jihada Sayniska
●Jidka dhaqdhaqaaqa ee si gaar ah loogu talagalay muruqyada sinta lagu daro ma aha oo kaliya inuu si wax ku ool ah u kicin karo kooxda muruqa, laakiin sidoo kale wuxuu tixgelin karaa adkeysiga iyo xasilloonida inta lagu jiro tababarka.
Iyada oo la adeegsanayo xirfadaha sii kordhaya ee wax-soo-saarka warshadaha, naqshadeynta qaabka daboolka dhinaca, isku-darkaDhaxalka Dhaqanka ee aan la taaban karin - Tolmada, DHZwaxay bilaabeen isku daygii ugu horreeyay ee lagu isku darayo dhaqankaWalxaha Shiinahaoo leh alaabooyin,Taxanaha QaabkaWaxaa ka dhashay tan. Dabcan, isla bayoomakiinikada iyo tayada badeecada la isku halleyn karo ayaa weli mudnaanta leh. Astaamaha qaabka Shiinaha ayaa sidoo kale ah asalka magaca taxanaha.
