Fipetrahana milomano J3026
Toetoetra
J3026- NyAndian-jiro EvostNy Seated Dip dia mampiasa endrika ho an'ny hozatry ny triceps sy ny tratra. Fantatry ny fitaovana fa sady miantoka ny fiarovana ny fanazaran-tena, dia maka tahaka ny lalan'ny fihetsehan'ny fanazaran-tena push-up nentim-paharazana atao amin'ny bara mifanitsy ary manome fanazaran-tena tarihin'ny olona. Manampy ny mpampiasa hampiofana tsara kokoa ny hozatry ny tratra mifanaraka amin'izany.
Lalan'ny Fihetsehana Mamerina
●Ny endriky ny sandry pivot Seated Dip dia maka tahaka tanteraka ny traikefa fanazaran-tena nentim-paharazana amin'ny parallel bar dip mba hampiasana tsara ny triceps.
Fanitsiana ny fihetsika amin'ny vatana
●Ny seza azo amboarina sy ny tongotra raikitra dia miara-miasa amin'ny lamosin'ny seza mitongilana mankany aloha mba hanampiana ny mpampiasa hametraka tsara kokoa ny vatana amin'ny toerana mety mandritra ny dingana manontolo, mba hahafahan'ny fanatanjahan-tena rehetra mandrisika sy mampiofana tsara ny vondrona hozatra mifandraika amin'izany.
Azo antoka sy mahomby
●Manome vahaolana tonga lafatra ho an'ireo olona tsy afaka manao fanazaran-tena amin'ny bara mifanitsy mahazatra. Mitondra vokatra fampiofanana mitovy amin'ny hozatry ny triceps sy ny tratra ity fitaovana ity mba hiantohana ny fiarovana ny mpampiasa.
nyAndian-jiro Evostmampihena ny lanjan'ny fitaovana ambony indrindra ary manatsara ny satroka sady mitazona ny endrika kanto, ka mahatonga ny vidin'ny famokarana ho ambany kokoa. Ho an'ireo mpanao fanatanjahan-tena, nyAndian-jiro Evostmitazona ny lalana siantifika sy ny maritrano marin-toerana an'nyAndian-dahatsoratra Evostmba hahazoana antoka fa hahazo traikefa feno amin'ny fiofanana sy fahombiazana ianao; Ho an'ny mpividy, misy safidy bebe kokoa amin'ny vidiny mirary kokoa.
