Dip e lutseng J3026
Likaroloana
J3026- ELetoto la Leseli la EvostSeated Dip e sebelisa moralo oa li-triceps le lihlopha tsa mesifa ea pectoral. Lisebelisoa li hlokomela hore ha li ntse li netefatsa polokeho ea koetliso, li etsisa tsela ea motsamao oa boikoetliso ba setso ba ho sutumelletsa holimo bo etsoang holim'a li-bar tse bapileng 'me li fana ka boikoetliso bo tataisoang bo tšehetsoeng. Thusa basebelisi ho koetlisa lihlopha tsa mesifa tse tsamaellanang hamolemo.
Hlahisa Tsela ea Motsamao
●Moralo oa letsoho la Seated Dip pivot o etsisa hantle phihlelo ea koetliso ea setso ea ho ikoetlisa ka ho kopanya li-triceps hantle.
Tokiso ea Boemo ba 'Mele
●Setulo se ka fetoloang le seeta sa leoto se tsitsitseng di sebedisana le setulo se sekametseng ka pele ho thusa mosebelisi ho lokisa mmele hantle boemong bo nepahetseng nakong yohle ya tshebetso, e le hore boikoetliso bo bong le bo bong bo ka hlasimolla le ho koetlisa sehlopha sa mesifa se tsamaellanang ka katleho.
E Sireletsehile ebile e Sebetsa
●E fana ka tharollo e phethahetseng bakeng sa batho ba sa khoneng ho ikoetlisa ka li-bar tsa setso tse bapileng. Sesebelisoa sena se tlisa phello e tšoanang ea koetliso ho li-triceps le lihlopha tsa mesifa ea pectoral tlas'a mohopolo oa ho netefatsa polokeho ea basebelisi.
TheLetoto la Leseli la Evoste fokotsa boima bo phahameng ka ho fetisisa ba sesebediswa mme e ntlafatsa sekwahelo ha e ntse e boloka moralo wa setaele, e leng se etsang hore ditjeo tsa tlhahiso di be tlase. Bakeng sa batho ba ikoetlisang,Letoto la Leseli la Evoste boloka tsela ea saense le meralo e tsitsitseng eaLetoto la Evostho netefatsa boiphihlelo bo felletseng ba koetliso le ts'ebetso; Bakeng sa bareki, ho na le likhetho tse ngata karolong ea theko e tlase.
