Noho ʻūlū J3026

J3026- ʻO kaMoʻo Mālamalama ʻo EvostHoʻohana ʻo Seated Dip i kahi hoʻolālā no nā hui ʻiʻo triceps a me pectoral. Hoʻomaopopo ka lako ʻoiai e hōʻoiaʻiʻo ana i ka palekana o ke aʻo ʻana, hana hou ia i ke ala neʻe o ka hoʻoikaika kino kuʻuna i hana ʻia ma nā kaola like a hāʻawi i nā hoʻomaʻamaʻa alakaʻi i kākoʻo ʻia. Kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i nā hui ʻiʻo like.

Hoʻopuka hou i ke ala neʻe
●Hoʻohālike maikaʻi loa ka hoʻolālā ʻana o ka lima pivot Seated Dip i ka ʻike hoʻomaʻamaʻa dip bar parallel kuʻuna e hoʻokomo pono i nā triceps.

Hoʻoponopono Kūlana Kino
●Hoʻohui pū ka papa noho hiki ke hoʻololi ʻia a me ka papa wāwae paʻa me ke kua o ka noho i mua e kōkua i ka mea hoʻohana e hoʻopaʻa pono i ke kino ma ke kūlana kūpono i ke kaʻina hana holoʻokoʻa, i hiki i kēlā me kēia hoʻoikaika kino ke hoʻoulu a hoʻomaʻamaʻa i ka hui ʻiʻo like.

Palekana a Kūpono
●Hāʻawi i kahi hopena kūpono no ka poʻe hiki ʻole ke hoʻomaʻamaʻa ma nā kaola like kuʻuna. Lawe mai ka hāmeʻa i ka hopena hoʻomaʻamaʻa like i nā hui ʻiʻo triceps a me ka pectoral ma lalo o ke kumumanaʻo o ka hōʻoia ʻana i ka palekana o nā mea hoʻohana.

ʻO kaMoʻo Mālamalama ʻo Evosthoʻemi i ke kaumaha nui loa o ka hāmeʻa a hoʻomaikaʻi i ka pāpale me ka mālama ʻana i ke ʻano hoʻolālā, e hana ana i ke kumukūʻai hana haʻahaʻa. No nā mea hoʻoikaika kino, ʻo kaMoʻo Mālamalama ʻo Evostmālama i ke ala ʻepekema a me ke kuhikuhipuʻuone paʻa o kaMoʻo Evoste hōʻoia i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa piha a me ka hana; No nā mea kūʻai aku, ʻoi aku ka nui o nā koho ma ka ʻāpana kumukūʻai haʻahaʻa.