Nọdụ ala J3026

J3026- TheUsoro Ìhè EvostSeated Dip na-eji usoro maka triceps na akwara pectoral. Ngwa a na-aghọta na ọ bụ ezie na ọ na-ahụ na ọzụzụ dị nchebe, ọ na-emegharị ụzọ mmegharị nke mmega ahụ push-up ọdịnala emere na ogwe ndị yiri ibe ha ma na-enye mmega ahụ a na-eduzi nke ọma. Nyere ndị ọrụ aka ịzụ otu akwara ndị kwekọrọ na ya nke ọma.

Megharịa Ụzọ Mmegharị
●Nhazi nke ogwe aka Seated Dip pivot na-eme ka ahụmịhe ọzụzụ dip bar nke oge ochie dị ka nke ọma iji tinye triceps n'ọrụ.

Ndozi Ọdịdị Ahụ
●Ihe mkpuchi oche a na-agbanwe agbanwe na ihe mkpuchi ụkwụ a na-edozi na-arụkọ ọrụ na oche azụ nke na-eche ihu iji nyere onye ọrụ aka idozi ahụ nke ọma n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị n'oge usoro ahụ dum, ka mmega ahụ ọ bụla wee nwee ike ịkpalite ma zụọ otu akwara kwekọrọ nke ọma.

Nchekwa ma dị irè
●Ọ na-enye ngwọta zuru oke maka ndị na-enweghị ike ịzụ ọzụzụ na ogwe ndị yiri ya. Ngwaọrụ a na-eweta otu mmetụta ọzụzụ ahụ na triceps na akwara pectoral n'okpuru ebumnuche nke ịhụ na ndị ọrụ nwere nchekwa.

IheUsoro Ìhè EvostỌ na-ebelata oke ibu nke ngwaọrụ ahụ ma na-eme ka okpu ahụ ka mma ma na-ejigide nhazi ụdị ahụ, na-eme ka ọnụ ahịa mmepụta dị ala. Maka ndị na-eme mmega ahụ,Usoro Ìhè Evostna-ejigide ụzọ sayensị na usoro ụlọ kwụsiri ike nkeUsoro Evostiji hụ na ahụmịhe ọzụzụ zuru oke na arụmọrụ; Maka ndị na-azụ ahịa, enwere nhọrọ ndị ọzọ na ngalaba ọnụahịa dị ala.