ʻŌkuʻi ʻūhā U3092
Nā Hiʻohiʻona
U3092- ʻO kaMoʻo Evost Hoʻoikaika ka Hip Thrust i nā ʻiʻo glute a hoʻohālike i nā ala hoʻomaʻamaʻa glute kaumaha manuahi kaulana loa. Hāʻawi nā pads pelvic ergonomic i ke kākoʻo palekana a ʻoluʻolu hoʻi no ka hoʻomaka a me ka hopena o ke aʻo ʻana. Ua pani ʻia ka noho kuʻuna e kahi pad hope ākea, kahi e hōʻemi nui ai i ke kaomi ma ke kua a hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu a me ke kūpaʻa.
Paepae Wāwae Nui
●ʻAe ka paepae wāwae nui hiki ke hoʻololi i nā mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻololi i ko lākou kūlana wāwae e like me ke aʻo ʻana i hiki ke hoʻokō i nā pono kākoʻo like ʻole.
ʻOi aku ka nānā ʻana
●Ke hoʻohālikelike ʻia me ka barbell, hāʻawi ka pad roller hiki ke hoʻololi ʻia i kahi wahi hoʻopili nui aʻe a me ka ʻoluʻolu kiʻekiʻe, a hiki i ka hoʻoili kū'ē pololei ke hoʻoulu maikaʻi i nā ʻiʻo gluteus.
Ka Waihona ʻana o ka Pā Kaumaha
●ʻO ka mālama ʻana i nā pā kaumaha i hoʻonohonoho pono ʻia e maʻalahi ai ka hoʻouka ʻana a me ka hoʻoiho ʻana, a ʻo ka wahi maʻalahi e hiki ai ke hoʻonui hou aku i ka ʻike mea hoʻohana.
Moʻo Evost, ma ke ʻano he kaila maʻamau o DHZ, ma hope o ka nānā hou ʻana a me ka hoʻopili ʻana, ua ʻike ʻia i mua o ka lehulehu e hāʻawi ana i kahi pūʻolo hana piha a maʻalahi hoʻi e mālama. No nā mea hoʻoikaika kino, ke ala ʻepekema a me ke kuhikuhipuʻuone paʻa o kaMoʻo Evost e hōʻoia i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa piha a me ka hana; No nā mea kūʻai, ua hoʻokumu nā kumukūʻai kūpono a me ke kūlana paʻa i kahi kahua paʻa no ke kūʻai maikaʻi loa ʻana oMoʻo Evost.
