ʻO ka mīkini paʻi wāwae ʻākau U3056
Nā Hiʻohiʻona
U3056- ʻO kaMoʻo EvostLoaʻa i ka Angled Leg Press kahi kihi 45-degere a me ʻekolu mau kūlana hoʻomaka, e hāʻawi ana i nā pae hoʻomaʻamaʻa he nui e kūpono i nā mea hoʻoikaika kino like ʻole. Hāʻawi ka hoʻolālā noho i hoʻonohonoho pono ʻia i ke kūlana kino pololei a me ke kākoʻo, ʻo nā pepeiaohao kaumaha ʻehā ma ka papa wāwae e ʻae i nā mea hoʻohana e hoʻouka maʻalahi i nā papa kaumaha, a mālama ka papa wāwae nui i ka pilina piha o ka wāwae ma o ka laulā o ka neʻe ʻana.
Nā Hoʻoponopono Maʻalahi
●ʻO ke kua hoʻololi e hiki ai i nā mea hoʻoikaika kino ke koho i ke kūlana kākoʻo maikaʻi loa, a ʻo ke kū kaʻa wili pālua e kōkua i nā mea hoʻoikaika kino e hoʻopaʻa i ke kino o luna a ʻae i nā mea hoʻoikaika kino e koho i kahi kūlana hoʻomaka kūpono me ka uku ʻole.
Paepae Wāwae Nui
●Hāʻawi ka paepae wāwae nui a paheʻe ʻole i kahi ākea no nā kūlana wāwae like ʻole, e hoʻomaikaʻi ana i ka ʻoluʻolu a me ka palekana o ka poʻe hoʻomaʻamaʻa i ka wā hoʻomaʻamaʻa.
Ka Waihona ʻana o ka Pā Kaumaha
●ʻO ka mālama ʻana i nā pā kaumaha i hoʻonohonoho pono ʻia e maʻalahi ai ka hoʻouka ʻana a me ka hoʻoiho ʻana, a ʻo ka wahi maʻalahi e hiki ai ke hoʻonui hou aku i ka ʻike mea hoʻohana.
Moʻo Evost, ma ke ʻano he kaila maʻamau o DHZ, ma hope o ka nānā hou ʻana a me ka hoʻopili ʻana, ua ʻike ʻia i mua o ka lehulehu e hāʻawi ana i kahi pūʻolo hana piha a maʻalahi hoʻi e mālama. No nā mea hoʻoikaika kino, ke ala ʻepekema a me ke kuhikuhipuʻuone paʻa o kaMoʻo Evost e hōʻoia i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa piha a me ka hana; No nā mea kūʻai, ua hoʻokumu nā kumukūʻai kūpono a me ke kūlana paʻa i kahi kahua paʻa no ke kūʻai maikaʻi loa ʻana oMoʻo Evost.
