Shirkadaha Wax Soo Saarka Qalabka Jimicsiga Jumlada Dhismaha Jirka Qalabka Awoodda ee Shaqo-badan leh Qalabka Jimicsiga Mashiinka Smith

Waxay u hoggaansamaysaa mabda'aaga "Daacadnimo, shaqo badan, ganacsi badan, hal-abuur leh" si loo soo saaro xalal cusub si joogto ah. Waxay macaamiisha u aragtaa, guushana waa guul u gaar ah. Aan horumarinno mustaqbal barwaaqo ah oo is-gacan-ku-hayn ah Shirkadaha Wax-soo-saarka ee Qalabka Jimicsiga Jumlada Dhismaha Jirka Qalabka Awoodda Badan ee Qalabka Qufulka Qalabka Qalabka Jimicsiga ee Squat Rack Smith, Waxaan si daacad ah u soo dhaweynaynaa macaamiisha gudaha iyo dibaddaba inay yimaadaan si ay ganacsiga noola gorgortamaan.
Waxay ku dheggan tahay mabda'aaga "Daacadnimo, shaqo badan, ganacsi badan, hal-abuur leh" si aad si joogto ah u soo saarto xalal cusub. Waxay macaamiisha u aragtaa guusha, guushana waa guul u gaar ah. Aan horumarinno mustaqbal barwaaqo ah oo aan gacmaha is qabsanno si aan u horumarinnoQiimaha Qalabka Jimicsiga Shiinaha iyo JirdhiskaWaxaan diiradda saarnaa bixinta adeeg macaamiisheenna oo ah qayb muhiim ah oo lagu xoojinayo xiriirkeenna muddada dheer. Helitaanka joogtada ah ee xalalka heerka sare ah oo ay weheliso adeeggayaga iibka kahor iyo iibka kadib ee aadka u fiican wuxuu xaqiijinayaa tartan xooggan oo ka jira suuq caalami ah oo sii kordhaya.

Astaamaha

E6247– TheMashiinka Smith-ka ee Shaqada leh ee DHZWaxay ka kooban tahay noocyada tababarka ugu caansan hal. Xalka tababarka xoogga ugu fiican ee booska xaddidan. Waxay leedahay baararka jiidista/gacanta kor u qaada, gacmaha spotter, jillaabyada j ee loogu talagalay squat iyo barbell rest, nidaam fiilooyin oo heer sare ah iyo malaha 100 astaamood oo kale. Nidaamka smith-ka ee deggan oo la isku halleyn karo wuxuu bixiyaa biraha go'an si uu uga caawiyo jimicsiyadu inay hoos u dhacaan iyagoo xasilinaya boosaska tababarka iyagoo bilaabaya miisaanka. Taageer tababarka hal ama dad badan isla waqtigaas.

Shaqo-badan
● E6247 waxay diiradda saartay shaqeynta awoodda leh, taas oo ah qalab tababar xoog oo heer sare ah oo u oggolaanaya jimicsi jirka oo dhan ah. Labada tababare ee bilowga ah iyo kuwa khibradda lehba waxay ku yeelan karaan khibrad tababar oo wanaagsan qalabkan.

Nidaamka Baarka Smith
● Waxay bixisaa miisaan bilow ah oo hooseeya si ay u matasho waayo-aragnimo miisaan-qaadis oo macquul ah. Jidka go'an wuxuu ka caawin karaa kuwa bilowga ah inay si fiican u xasiliyaan jirka waxayna joojin karaan oo joojin karaan tababarka wakhti kasta. Jimicsiga khibradda leh, waxaa lagu dari karaa Kursiga La hagaajin karo si loo bixiyo tababar miisaan oo bilaash ah oo dheeraad ah oo ammaan ah.

Yar laakiin Dhamaystiran
● Waxaa si gaar ah loogu talagalay jawiyada tababarka oo leh meel xaddidan si loo hubiyo in la hayo noocyada tababarka xoogga ee caanka ah, waxaana si macquul ah loogu dhex daray hal qalab, kaas oo ah doorasho qalab oo ku habboon meelaha yaryar. Waxay ku dheggan tahay mabda'aaga "Daacadnimo, shaqo badan, ganacsi badan, hal-abuur leh" si ay si joogto ah u soo saarto xalal cusub. Waxay u aragtaa macaamiisha, guusha inay tahay guul u gaar ah. Aan horumarinno mustaqbal barwaaqo ah oo is-gacan-ku-hayn ah Shirkadaha Wax-soo-saarka ee Qalabka Jimicsiga Jumlada Dhismaha Jirka Qalabka Awoodda Badan ee Qalabka Qulqulka Qalabka Qalabka Jimicsiga, Waxaan si daacad ah u soo dhaweyneynaa macaamiisha gudaha iyo dibaddaba inay yimaadaan si ay ganacsiga noola gorgortamaan.
Shirkadaha Wax Soo Saarka eeQiimaha Qalabka Jimicsiga Shiinaha iyo JirdhiskaWaxaan diiradda saarnaa bixinta adeeg macaamiisheenna oo ah qayb muhiim ah oo lagu xoojinayo xiriirkeenna muddada dheer. Helitaanka joogtada ah ee xalalka heerka sare ah oo ay weheliso adeeggayaga iibka kahor iyo iibka kadib ee aadka u fiican wuxuu xaqiijinayaa tartan xooggan oo ka jira suuq caalami ah oo sii kordhaya.