Qalabka Xoog Ganacsi ee Xirfadeed ee Qalabka Laabta lagu Xidho

Guud ahaan macaamiisha ku saleysan, waana hadafkayaga ugu dambeeya inaan noqono bixiye aad loogu kalsoon yahay, lagu kalsoonaan karo oo daacad ah, laakiin sidoo kale lammaanaha macaamiisheenna ee Iibinta Warshadda Qalabka Xoog Ganacsi ee Xirfadeed ee Qalabka Laabta Saxaafadda, Waxaan u habeyn karnaa alaabada sida waafaqsan shuruudahaaga waana kuu soo xidhi karnaa markaad dalbato.
Guud ahaan macaamiisha u janjeera, waana hadafkayaga ugu dambeeya inaan noqono bixiye ugu kalsoonida badan, la aamini karo oo daacad ah, laakiin sidoo kale lammaanaha macaamiisheennaMashiinka Saxaafadda ee Shiinaha iyo Miisaanka la hagaajin karo ee Dumbbell Bench qiimahaIyada oo leh noocyo badan, tayo wanaagsan, qiimo macquul ah iyo naqshado casri ah, xalalkayaga waxaa si ballaaran loogu isticmaalaa goobaha dadweynaha iyo warshadaha kale. Xalalkeenna waxaa si weyn u aqoonsan oo ay ku kalsoon yihiin isticmaalayaashu waxayna dabooli karaan baahiyaha dhaqaale iyo bulsho ee sii kordhaya si joogto ah. Waxaan soo dhaweyneynaa macaamiisha cusub iyo kuwa duugga ah ee ka kala yimid dhammaan qaybaha nolosha si ay noola soo xiriiraan si ay mustaqbalka xiriir ganacsi u yeeshaan una gaaraan guul wadajir ah!

Astaamaha

U3036– TheTaxanaha EvostFadhiga Fidsan waa mid ka mid ah kuraasta jimicsiga ugu caansan ee loogu talagalay jimicsiyada miisaanka bilaashka ah. Hagaajinta taageerada iyadoo la oggolaanayo dhaqdhaqaaq xor ah, waxay ka caawisaa taayirrada dhaqdhaqaaqa iyo gacan-qabashada inay u oggolaato isticmaalaha inuu si xor ah u dhaqaajiyo kursiga oo uu sameeyo jimicsiyo miisaan qaadis kala duwan oo ay weheliso qalab kala duwan.

Taageero hufan
● Taageero deggan oo raaxo leh oo ku jirta dhaqdhaqaaqa xorta ah, oo ku habboon inta badan jimicsiyada tababarka miisaanka bilaashka ah ee ay sameeyaan jimicsi-yaqaannada, ama marka lagu daro qalab kale.

Si Fudud Loo Dhaqaajin Karo
● Gacmaha iyo giraangiraha hoose ee labada dhinac ee lugaha kursiga keydka, oo ay weheliso naqshadda ugu habboon ee wareegga, ayaa sahlaya in la dhaqaaqo.

Waara
● Iyada oo ay ugu wacan tahay silsiladda sahayda iyo wax soo saarka awoodda badan ee DHZ, qaab-dhismeedka qalabka waa mid waara wuxuuna leeyahay damaanad shan sano ah.

Taxanaha Evost, oo ah qaab caadi ah oo DHZ ah, ka dib markii si isdaba joog ah loo baaray oo loo nadiifiyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa kaas oo bixiya xirmo dhammaystiran oo shaqeynaya waana mid si fudud loo ilaalin karo. Jimicsiga, jihada sayniska iyo qaab-dhismeedka deggan eeTaxanaha Evost Hubinta khibrad tababar oo dhammaystiran iyo waxqabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloon ayaa aasaas adag u dhigay iibka ugu wanaagsanTaxanaha Evost.

Guud ahaan macaamiisha ku saleysan, waana hadafkayaga ugu dambeeya inaan noqono bixiye aad loogu kalsoon yahay, lagu kalsoonaan karo oo daacad ah, laakiin sidoo kale lammaanaha macaamiisheenna ee Iibinta Warshadda Qalabka Xoog Ganacsi ee Xirfadeed ee Qalabka Laabta Saxaafadda, Waxaan u habeyn karnaa alaabada sida waafaqsan shuruudahaaga waana kuu soo xidhi karnaa markaad dalbato.
Iibinta WarshaddaMashiinka Saxaafadda ee Shiinaha iyo Miisaanka la hagaajin karo ee Dumbbell Bench qiimahaIyada oo leh noocyo badan, tayo wanaagsan, qiimo macquul ah iyo naqshado casri ah, xalalkayaga waxaa si ballaaran loogu isticmaalaa goobaha dadweynaha iyo warshadaha kale. Xalalkeenna waxaa si weyn u aqoonsan oo ay ku kalsoon yihiin isticmaalayaashu waxayna dabooli karaan baahiyaha dhaqaale iyo bulsho ee sii kordhaya si joogto ah. Waxaan soo dhaweyneynaa macaamiisha cusub iyo kuwa duugga ah ee ka kala yimid dhammaan qaybaha nolosha si ay noola soo xiriiraan si ay mustaqbalka xiriir ganacsi u yeeshaan una gaaraan guul wadajir ah!